清晨,人們總喜歡到樹林、花草叢中做深呼吸,以為這些地方的空氣好,但實際上,恰恰相反。
我們知道,綠色植物的代謝過程包括光合作用過程和呼吸作用過程,光合作用僅在白天有太陽時進行,植物葉綠素吸收太陽輻射,能将二氧化碳和水轉化為有機物質,同時放出氧氣;呼吸作用則晝夜進行,植物吸收氧氣分解體内有機物質獲得能量,同時放出二氧化碳。
清晨,光照較弱,加上溫度低,光合作用十分微弱,植物尚不能釋放出氧氣,又由于整個夜間積累效應,樹林或花草叢中二氧化碳的濃度較大,在這種環境中做深呼吸就會吸入大量二氧化碳,對身體産生不良影響。
同時,清晨做深呼吸不宜過度。
持久過度地深呼吸,可能引起呼吸暫停現象,反而有害健康。人體血液中需要含有一定量的二氧化碳,以反射性地引起呼吸中樞的興奮,維持正常的呼吸功能,如過度深呼吸1~2分鐘,容易使二氧化碳一時排出過多,當動脈血液中二氧化碳分壓由正常的40毫米汞柱降低到1.5毫米汞柱以下時,就可引起呼吸減弱,甚至暫停。
所以做深呼吸應緩慢均勻,适可而止,做到呼終而吸,吸終而呼,不要過度。
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