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茶多酚一天不要超過多少g

生活更新时间:2025-01-15 17:17:09

茶多酚一天不要超過多少g?根本上亞洲人每日250毫克茶多酚的劑量是安全的人每次口服劑量不超過0.242g是無副作用，任何茶葉直接沖泡為茶水飲用時水杯裡茶多酚含量不到0.005g，因此直接飲茶對身材是沒有傷害的，我來為大家科普一下關于茶多酚一天不要超過多少g?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

茶多酚一天不要超過多少g

根本上亞洲人每日250毫克茶多酚的劑量是安全的。人每次口服劑量不超過0.242g是無副作用，任何茶葉直接沖泡為茶水飲用時水杯裡茶多酚含量不到0.005g，因此直接飲茶對身材是沒有傷害的。

喝茶有許多利益，但還是建議要适量的喝，尤其是濃茶不宜多喝，因為茶葉中的生物堿如果在人體内含量過高，就會強烈刺激大腦神經，從而湧現各種不良症狀。

茶中含咖啡因，咖啡因能提神，使人精力振奮，但該睡時不能入睡，就是失眠了。所以睡前盡量不要喝茶。

一般健康的成年人，平時又有飲茶習慣的，一日飲茶12克左右，分3至4次沖泡是合适的。每次沖泡時，可依據自己的口感習慣，控制适合的茶水比調出自己愛好的濃度。

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