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孕晚期為什麼會出現恥骨疼

圖文更新时间:2024-08-17 00:15:28

天下的母親都是偉大的，在經曆十月懷胎後生下嬰兒，這個過程既漫長，又洋溢着幸福，隻有經曆過的女性才可以深切體會。

到了孕晚期身體變化明顯，相比早期來說負擔加重，因為胎兒逐漸長大，許多部位承擔的重量增加。有的女性反複恥骨痛，感覺到難受，有這種情況如何應對呢？

孕晚期為什麼會出現恥骨疼（孕晚期為何會出現恥骨痛）1

1、床上翻動注意動作和力度

孕晚期總是恥骨痛，和胎兒不斷生長，發育有關，重量增加，恥骨難以承受那麼重的負擔，因此才會感覺到疼痛。為了減輕痛苦，有效的方法是在床上翻動的時候注意姿勢恰當，不要太過快速，動作幅度大。

有的人睡覺時總要更改姿勢，此時在移動雙腳和臀部時盡量保持平行，移動速度變得緩慢些，可以讓身體更适應這個過程，從而避免恥骨痛表現加重。

2、選擇平底鞋

到了孕晚期會發現身體的負擔加重，此時選擇的鞋子要保持舒适，寬松，在走路的過程中負擔可以減輕。如果沒有穿上平底鞋，走路會很費勁，有平底鞋且柔軟，舒适的狀态下走路，可以避免重心不穩增加疼痛。

有的人已經恥骨疼痛，但依然活動量過多，選擇的鞋子有一定的高度，久而久之疼痛現象會加重。

孕晚期為什麼會出現恥骨疼（孕晚期為何會出現恥骨痛）2

3、不要提重物

緩解孕期恥骨痛還應該避免提重物，有的女性懷孕後獨自在家裡面休養，沒有其他人幫助的情況下許多家務活要自己做，殊不知幹家務活也要注意細節，此時那些會增加身體負擔，需要搬運，用力的家務活可不要随便做。

如果總是提重物，太過用力，會加重恥骨痛，甚至有其他負面影響。到了孕晚期身體行動不方便，适當走動即可，不要幹粗重家務活。

4、坐着穿衣服

早上起床後及時增添衣物，保持溫暖狀态，是防止受涼感冒的關鍵，秋冬季節更要注意穿衣服問題。

而孕期有恥骨痛表現的女性，在穿衣服時得注意細節，例如穿衣服的時候不要站起來，坐着更适合，這種情況可以緩解和減輕恥骨痛。如果站着的時間太長，恥骨疼痛感會加重。

孕晚期為什麼會出現恥骨疼（孕晚期為何會出現恥骨痛）3

5、局部冰敷

有的女性在孕期恥骨疼痛現象讓自己感覺難受，為了緩解還可以采取冰敷這種方式。冰敷需要選擇大小适宜的冰塊，外面包裹着毛巾，可以避免冰塊直接和皮膚接觸，冷敷的幫助下可以麻痹神經，從而減輕痛苦。

不過，冷敷的過程中要适當調整位置，不要長時間冷敷同一個部位，否則持續寒冷刺激會帶來影響。當然，時間不能太長，一般幾分鐘即可。#謠零零計劃#

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