“隻需三分鐘，輕松瘦出馬甲線”，愛美的我看到類似标題，跟看到救命稻草似的，必點！一天才三分鐘怎麼也擠得出來，隻六個動作，相當easy，幻想自己擁有彭于晏那般線條，但是這些方法真的管用嗎？

啧啧啧，要我說，

我真的不能理解這個

整日隻會幻想變帥、

死都不忍心動一動的團子，

在吃完就倒下的日子裡

慢慢長成了腰圍長過了褲長，

管不住嘴巴

又邁不開腿的油膩樣子。

還有啥資格天天叫嚣着要辣妹、

美女回過頭來看一看他，

難道衡量一個人顔值的标準

已經不是看臉蛋、

看身材或者看皮膚，

而是看你大腦裡的幻想或者

你的身體細胞們是不是優美嗎？

看看~

身材一旦臃腫連表情都變得倦怠了，

容易失去對探索事情的興趣。

會在心裡暗示自己已經堕落了，

已經在走下坡路了。

對生活失去期待，也不願再奮鬥、不願再折騰，

仿佛怎麼努力都不會再有改變。

随着體脂一步步增加，新陳代謝也大不如前，

想穩步達到心中的理想體型難上加難。

所以我們一早就請來了業界大咖：

凱哥，給我們做全身塑形輔導師~

減脂是全身一起減，不可能局部減少，這是不科學的！

還有最重要的：拒絕零食

肥瘦相煎解答時間：

• 問題一

男性和女性在體脂多少的時候可以看到腹肌和馬甲線？

男性體脂15%的時候，腹肌會若隐若現；

體脂如果到10%以下，腹肌會非常清楚。

女性的體脂22%的時候，馬甲線會若隐若現；

如果體脂達到18%以下，馬甲線會非常清楚。

• 問題二

每天六個動作三分鐘可以幫助你消耗更多的熱量，達到減脂的效果嗎？

每天六個動作的腹部訓練，

每個動作就算堅持一百個，

三分鐘消耗掉的熱量也不到一百大卡。

一克脂肪是九大卡，

吃一包每日堅果可能就一百多大卡了。

所以不可以，嗷！

• 問題三

在高體脂的狀态下，可以看到馬甲線和腹肌嗎？

男性在體脂20%的狀态下，

哪怕腹肌再強，都是看不到的。

想看到腹肌，必須得保證體脂到達一定的程度，

否則不論你做什麼訓練，

也隻是幫助你提高腹部的耐力、力量，

強化腹部的肌肉。

局部減脂存在嗎？

我們都知道脂肪是用來儲存熱量的，

它處于全身平衡狀态。

當你重一克的時候這一克也是均勻到全身的。

你瘦的時候在臉上不做什麼運動，

臉上的脂肪還是會跟着下降。

局部減脂在大衆人群裡是不存在的。

這些标題利用大家懶惰的心理，

隐藏了體脂的概念，純為增加流量。

在這個快節奏的996時代，有着吃不完的外賣，加不完的班。在這個年紀，你無法自由的放飛自我，也同時承擔着上有老下有小的責任。不斷感受到亞健康的生活狀态傳遞給你身體的預警，你悄然意識到有一個健康身體的重要性，你想要開始去健身，想要開始注重飲食。但是下班需要應酬，周末需要陪孩子去課外班的你，從沒有多餘的時間真正的為自己考慮。

我們，【肥瘦相煎】，一個專注于傳播健康理念的品牌，想要為你的生活帶來一些改變。我們有專業的健身營養大師、超會研究健康低卡美食的大廚、天才畫手設計師、還有一群精英同事專注服務于有需求的你。從此你不需要去自己查那些難以理念的健身詞彙冥思苦想是什麼意思，你也不用費心去想吃什麼會長多少卡洛裡。

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