對于老人和小孩子來說有些食物是不能空腹吃的，因為一旦空腹吃對腸胃的損傷非常大，比如一些水果或者冷飲等等，會導緻胃酸或者胃脹讓人們的身體出現很大的問題，那麼我們不能空腹吃什麼呢？一定别空腹吃這些東西，會很受傷!家有老小的一定要分享出去!

1、菠蘿

菠蘿裡含有強酵素，空腹給孩子吃會造成胃壁受傷，這樣很傷胃。所以爸媽們最好在吃完飯後再給孩子吃，這樣才能更好吸收營養。

tips：菠蘿最好泡一下淡鹽水，因為吃太多的話，嘴唇和舌頭會發癢過敏，同時胃酸過多也會讓人覺得惡心。

2、荔枝

鮮荔枝的含糖量很高，孩子空腹食用的話會刺激胃黏膜，可能會出現胃痛、胃脹。而且孩子空腹吃太多的話，會因體内突然加入過量的高糖分，發生“高滲性昏迷”。所以，盡量不要讓孩子空腹吃荔枝。

3、冷飲

爸媽們平時要讓孩子少喝冷飲，尤其是在空腹的時候，千萬不能喝。因為冷飲會刺激孩子的胃腸道，使胃黏膜血管收縮，久而久之會形成腸胃疾病。爸媽們切記了!

4、大魚大肉

孩子空腹時，盡量不要給他吃蛋白高的魚、肉。因為在空腹時吃太多高蛋白、低碳水化合物的魚、肉，會造成蛋白質分解轉變成能量的後果，産生大量含氮廢物，增加了肝髒和腎髒的負擔，所以建議先給孩子喝點湯墊墊肚子。

5、柿子

孩子空腹吃柿子，胃酸濃度較高，大量的柿膠酚和紅鞣質收斂劑和胃酸凝結成硬塊，形成“柿石”，容易引起孩子惡心、嘔吐、胃潰瘍，甚至胃穿孔等。所以，最好不要讓孩子空腹吃西紅柿。如果一定要吃的話，要注意适量，盡量不吃皮，因為鞣酸絕大多數集中在皮中。

6、黑棗黑棗含有大量的果膠和鞣酸，易和孩子體内的胃酸結合，出現胃内硬塊。除了不能空腹吃，孩子在睡前也千萬不要吃太多了噢。

7、桔子

孩子空腹最好不要吃桔子，因為桔子含有大量的糖分和有機酸，如果空腹吃的話，會刺激胃黏膜，引起不适，使孩子的脾胃滿悶、反酸。

8、糖

孩子在空腹時吃糖，會改變蛋白質的分子結構，使其成為一種聚糖物質。這種聚糖物質有礙于身體對蛋白質的吸收和利用，使蛋白質的營養價值大為降低，從而影響孩子的生長發育。

9、茶

茶葉中含有咖啡因等生物堿，如果孩子空腹喝茶，容易使腸道吸收的咖啡堿過多，會使孩子産生亢進的症狀，如心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等，甚至出現“茶醉”。

10、維生素

維生素的分子小、吸收快，如果孩子在空腹時吃，血液濃度會很快升高，水溶性維生素會很容易經過腎髒從小便中排出。所以，最好不要空腹吃維生素。建議孩子在餐後再服用水溶性維生素，這樣不僅不會影響其吸收率，還可以避免從體内流失。

以上提到的這些水果或者茶維生素等等都是不能空腹吃的，一方面我們需要補充各種營養，一方面我們也要注意哪些食物适合空腹吃，哪些食物是飯後吃的，為了我們的腸胃健康，還是要了解這些常識才能讓身體更健康。

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