tft每日頭條

 > 生活

 > 牛排餐推薦

牛排餐推薦

生活 更新时间:2024-11-25 04:18:42

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)1

想減肥總控制不住嘴,又怕營養不夠,看看這道菜,半小時搞定的超級營養瘦身餐!管保你吃到飽,牛排有極強的飽腹感,吃完了絕對不會再嘴饞!

By Yolanda翔宇

用料

  • 牛排 400克
  • 黑胡椒 适量
  • 食鹽 适量
  • 水果胡蘿蔔 2根
  • 山藥 半根

做法步驟

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)2

1、鮮上腦牛肉切大概1厘米厚

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)3

2、大火燒鍋,很熱後加一點油

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)4

3、雙面煎,中火大概8分鐘,喜歡更熟一點就小火加2分鐘。

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)5

4、側面封邊

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)6

5、放菜闆上稍涼後切塊裝盒

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)7

6、撒鹽,撒胡椒

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)8

7、清炒胡蘿蔔山藥

牛排餐推薦(學會吃到頂瘦身牛排白領自帶餐)9

8、裝盒,中午搭配菜和主食玉米,晚餐隻吃純肉。如此方便攜帶又美味的牛排瘦身餐就做好了。

牛排的營養功效

牛肉味甘,性平,歸脾、胃經,有補中益氣、滋養脾胃、強健筋骨、化痰息風、止渴止涎的功效,适用于中氣下陷、氣短體虛,筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。

牛排的飲食禁忌

牛排:牛肉不宜與闆栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。

做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜!

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦!歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。

,

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关生活资讯推荐

热门生活资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved