頭疼是日常生活中很常見的一個小毛病，看似是小毛病，有時候也可能是大問題的征兆。神經性頭疼就是現在常見的一個問題，為什麼會出現神經性疼痛？嚴不嚴重？這是一種怎樣的疼痛？日常該如何護理？今天這篇文章我們就一起來了解下。

神經性疼痛，主要是因為神經因素引起的頭疼，現在的生活和工作壓力都比較大，尤其是城市的生活節奏很快，精神壓力過大、飲食作息等生活習慣不健康，就容易引發神經性頭疼。

對于腦力工作者來說更容易中招，大腦長時間工作，腦力不支，容易疲累，這類人群往往也比較缺乏運動。

神經性頭疼發作時，頭部一般會出現持續性的壓痛和刺痛感，頭疼的時間不規律，一陣一陣的。每個人的頭疼程度可能不一樣，有輕有重，嚴重的話，可能整個人難以正常活動，感覺脖子被錐子固定住了一樣，疼痛感比較強。

出現神經性頭疼時，一定要讓自己放松下來，如果情緒持續緊張焦慮，疼痛感隻會更強烈。可以外出散散步，呼吸新鮮空氣，放松心情，或許能減輕疼痛感。

要調整日常生活習慣，最好别吸煙喝酒，也不能過度勞累，應該多注意休息。

也要注意做好保暖工作，雖然夏天天氣炎熱，但相信很多人都會吹空調，最好不要長時間待在空調房裡，洗過頭發後也要及時擦幹，别帶着濕發入睡，不然腦部神經會更加敏感與脆弱，容易引起頭疼，注意保暖是一個緩解疼痛的方法。

按揉也能緩解疼痛，可以經常按揉頭頂正中央和頸部發際線下凹處這兩個地方，堅持按揉，能有效緩解肌肉僵硬，促進局部血液循環，幫你提神醒腦、緩解頭痛，對保護頸椎也有好處。或者按揉腳底，疏通經絡，促進血液循環和代謝，對緩解頭痛也有幫助。

由于神經性頭疼多半跟不良生活習慣、壓力過大、用腦過度等因素相關，因此預防就可以從這幾個方面出發，若能注意以下幾點，或許能有效預防神經性頭疼。

學會釋放壓力，調節不良情緒，壓力大的時候可以轉移注意力，做些輕松的事情，比如聽音樂，同時也要擺正心态，不要想太多、過度憂思，每天要保持一個好心情。

工作賺錢固然重要，但也要注意勞逸結合，不要長時間過度用腦，特别是從事于計算機、書寫等腦力工作的人，更要注意調節，工作時要營造一個舒适的環境，當大腦疲勞時，要及時休息，别一直硬撐着。

日常飲食也要健康合理，一日三餐按時吃，保證營養均衡，經常吃五谷雜糧和瓜果蔬菜，注意補充蛋白質和鈣質，經常喝點牛奶。

通過以上的了解，相信大家對于神經性頭疼已經有了更進一步的認識了，你在高發人群中嗎?緩解和預防疼痛的方法上文已作出介紹，照着做，希望能幫到你。如果頭疼依舊得不到緩解，建議進一步檢查。

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