雖然現在的生活水平越來越高了，我們的保健意識和健康醫療水平也大幅度進步了，但相信很多朋友應該有這樣的感受，那就是腎功能出現問題，甚至是出現腎功能衰竭，發展為尿毒症的人卻越來越多了，而我國的相關流行病學調查數據，也證明了這一現象的存在。

一項發表于醫學期刊柳葉刀雜志的基于我國慢性腎病的流行病學調查研究表明，我國慢性腎病患者比例為10.8%，估計約有1.195億患者受到慢性腎病的困擾，慢性腎病已經成為了發病率僅次于高血壓，糖尿病的第三大慢病問題。而對于終末期腎病的發病率，一項來自于上海地區的調查顯示，從2007年至2014年的終末期腎病發病率約為每年每百萬人89.4到128.1人，而終末期腎病的患病率則從2007年的每百萬人409.8人/年，上升到了2014年的898.2人/年，這種出現腎衰竭，尿毒症患者比例越來越高的現象，也是值得我們特别注意的。

尿毒症是腎病終末期，腎髒功能基本喪失的一種通俗叫法，腎髒作為人體的重要器官，起到了過濾，排洩，分泌，代謝等多方面的重要作用，而腎髒功能一旦喪失，身體對于血液中廢棄物的過濾淨化排洩功能就會喪失，這些廢棄物在身體内形成累積，就會對身體産生毒性，無法把廢棄物排到尿液中，從而使身體産生中毒，所以稱之為“尿毒症”。

如果一旦到了這個階段，如果不進行積極幹預，人就會因為腎髒功能的衰竭而出現酸中毒的情況，最終将會危及生命，而腎髒的功能喪失了，想要繼續存活，就隻能通過定期進行血液透析的方式來維持身體的正常狀态，血液透析就相當于在體外對血液中的廢棄物進行過濾，從而減少人體的中毒風險，但到目前為止，透析技術一是需要體外血液循環，二是雖然機器精密複雜，但仍然達不到健康腎髒的完全功效，因此，定期透析對于尿毒症患者的生活治療影響，還是很大的。

有些幸運的尿毒症患者，可以通過腎髒移植的方式來改善腎功能衰竭的問題，但同樣的也需要面對器官移植帶來的排斥風險，需要運用大量的免疫抑制藥物來應對這些問題。

因此，如果等到腎髒疾病問題發展為腎衰尿毒症的問題，從目前的醫學水平來看，不論是采用哪種方式進行治療補救，其改善效果都不是特别理想，同時也都存在這樣那樣的治療或術後風險，所以對于腎髒功能的保護來說，我們想要避免尿毒症的發生風險，還是應該積極地從預防做起，而預防工作的進行，往往就是基于我們日常生活中的一些細節，今天就來為大家談保護腎髒健康，需要避免的幾個誤區。

關于喝水和腎髒健康的問題，雖然我們科普過很多了，但還是有很多朋友存在誤區。腎髒的主要功能就是不斷地循環過濾血液中的代謝廢棄物，并通過排尿的方式來排洩這些廢棄物，有些朋友認為，喝水多了，腎髒的工作量就會加大，從而會逐漸損害腎髒的健康和功能，但實際上，腎髒雖然形體不大，但卻具有強大的過濾功能，在正常合理的範圍内多飲水，不但不會加大腎髒的工作負擔，反而對腎髒健康有很大的益處。

适量多喝水，可以有效地為身體補充水分，同時也可以改善血液黏稠狀态，從而進一步減少腎髒的過濾壓力，而除此之外，多喝水往往排尿也更多，在這樣的情況下，腎髒對于廢棄物過濾排洩的壓力也會減少，而一些可能在腎髒間質形成沉積的廢棄物，形成沉積的幾率也會更小，因此，多喝水多排尿，還是預防腎結石，預防改善尿路感染等方面，可以保護腎髒健康的重要生活調理方式。

因此，在保持健康飲水量的前提下，每天适量的多喝水，少量多次地喝，以淡茶水，白水，淡咖啡等為主，每天保持水的攝入量在2L左右，是非常健康的生活習慣，值得我們長期堅持。

飲食傷腎的誤區，并不單單是喝水太少這一個方面。高脂高糖高鹽的不良飲食，同樣也是傷害腎髒健康的重要不良習慣，有些朋友懶得做飯，就天天吃快餐，吃外賣，而這些飲食中，多數都是重口味，高鹽高油高糖，長此以往，不但體重無法控制，長期高鹽攝入帶來的腎髒代謝負擔加重，也是值得注意的，不健康的飲食習慣，會讓血液中産生的需要排洩的廢棄物進一步增加，同樣也會增加腎髒的代謝負擔，逐步損害我們的腎髒健康。

因此，保持健康的飲食習慣，多注意膳食纖維，維生素C等各類維生素的充足攝入，适當控制飲食，保持低鹽飲食，都是保護腎髒的重要方面。

感冒和腎功能怎麼還能有關系呢？實際上，感冒确實是一種自愈性的疾病，但對于感冒的改善控制，應該基于具體情況來進行，并不是所有的感冒問題，都可以不吃藥，抗一抗就能過去的，如果得了較為嚴重的感冒問題，身體出現了炎症反應的前提下，還不去積極治療，還要抗一抗，這種炎症感染同樣也可能累及腎髒，造成慢性腎炎的問題。

其實感冒隻是一種舉例，其實日常生活中其他的一些炎症疾病，或可能影響腎髒健康的疾病，都應當結合情況積極調理控制，如果這些疾病問題進一步進展，而影響和危害腎髒功能，就得不償失了。

高血壓，糖尿病，高尿酸這些慢病問題，都是導緻腎髒功能健康危害的重要風險慢病，高血壓，高血糖會使腎髒處于高濾過狀态，長期負荷加重，同時還會損傷腎髒内的微血管健康，進一步引起腎病并發症，高尿酸形成的尿酸鹽結晶會在腎髒間質形成沉積，從而進一步逐步損傷腎髒的健康。

而作為腎髒本身來說，這個器官有強大的代償功能，對于這些相關的風險慢病不積極治療，在相當長的一段時間内，可能都不會有什麼明顯的不适感覺，但腎髒功能卻必将受到逐步的損傷，而當腎髒功能出現嚴重損傷，達到了不可逆轉狀态，甚至是發展成尿毒症的時候，再去幹預和改善上述的這些慢性代謝性問題，就針對來不及了，而且腎髒功能嚴重受損的前提下，這些疾病調理治療的相關藥物，也多數都有用藥禁忌，這樣就會形成一種惡性循環，不管是腎髒功能，還是相關疾病，都會越來越嚴重，甚至對健康和生命造成重大風險。

腎髒功能的定期監測，也是非常重要的一個方面。有些朋友說，檢測什麼，觀察自己的尿液，沒有泡沫就說明沒問題呗。其實這樣的看法和說法并不科學，如果腎功能受損，出現蛋白尿的問題，确實會造成泡沫尿的情況，但還有很多情況，屬于生理性的泡沫尿或外界環境導緻的泡沫尿，而腎功能開始受損以後，也并不一開始就會出現蛋白尿，因此，不論從正反哪個方面來說，觀察泡沫尿來判斷腎髒是否健康的做法，都是不足取的。

随着年齡的逐漸增長，特别是一些有相關基礎慢病的中老年朋友，定期進行腎功能的監測，還是非常有必要的，在腎功能的各項指标中，尿微量白蛋白，以及尿微量白蛋白肌酐比這兩個指标，是反映腎功能開始受損的重要指标，如果能夠定期檢查，及時控制微量尿蛋白的問題，對于腎髒功能的保護，延緩腎功能衰竭的發生發展，都是非常重要的。

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