禁欲系是近些年來網絡上比較流行的一個詞，對于很多女性來說，比較欣賞這類男性，他們的顔值往往比較高，給人一種高冷的感覺。這并非是真正的禁欲，不過，在生活中，這類男性的确是有的，男性長期禁欲，對身體有什麼影響？是好是壞呢？今天就和大家聊聊，事關健康，男性朋友們不妨早點了解，走出誤區。

可能跟生活節奏太快有關，每天都很忙，男性長期處于這種狀态中，壓力太大，忙了一天下來也很累，沒有太多的時間想其他事。

另外，很多男性之所以這樣做，可能覺得這是有助于養精蓄銳的。他們聽說一滴精等于十滴血、精盡人亡，而這樣做可以減少它的流失，對于延長壽命也是有好處的，也有的人聽說這樣可以提高它的活力與質量。

但事實真的是這樣嗎？

它确實是寶貴的，但是這些說法并非真相，希望大家理性看待。對于女性來說，排出的卵子是有限的，但對于男性來說，是會不斷産出精子的，它的數量是非常多的。

假的。

不僅起不了這個作用，久而久之，可能還會帶來以下3個壞處：

第一個壞處：精子質量和活力都容易下降

要知道，它也是會更新換代的，并不會因為長期禁止質量得到提高，長期隻生産不排出，反而會降低其質量，活力也會下降。

·那麼，什麼樣的是正常的呢？

一般來說，它是灰白色或者稍微偏黃色的。

如果長期禁欲，其顔色可能會發黃的明顯一些。

如果說發綠或者發紅了，都需要重視，可能跟炎症有關，對于發紅的情況更要重視，腫瘤也可能會引起它的出現。如果發現它顔色異常的同時，身體還伴有排尿異常等不适，提醒男子早點就醫，不要拖着。

第二個壞處：影響到生育能力

長期如此，它的質量不好，成功與卵子結合的幾率就會下降，久而久之，可能會影響到生育。而它不能被排出去，可能還會影響到新的産生。

第三個壞處：性功能減退

用進廢退，長期下去，其功能可能會下降，還容易萎縮。

第四個壞處：增加焦慮、抑郁，影響心理健康

長期下去，容易焦慮甚至抑郁，心理問題比身體健康問題帶來的影響或更大，還可能會影響到正常社交與生活。

最後，即便自己不禁止了，但是由于長期這樣，出現功能障礙的幾率也比較大。

由此可見，長期下去，不僅對于提高其質量沒有好處，可能還會帶來這四個壞處，對于男性身體和心理健康都不利。

此外，也有的男性是因為疾病的原因使得無法正常排出，這種情況更要引起重視，早點就醫治療，若是不當回事，拖久了可能對身體健康以及生育功能的影響都會比較大。在此提醒男性在生活中不要自己亂吃藥，也不要胡亂進補，以免沒帶來好處，反而最後影響到了健康。

容易引起排精痛，影響到正常的排出，還可能引起其他疼痛，如腰疼、頭疼，長期下去，身體抵抗力和免疫力也容易下降。另外，這也可能會影響到腎的健康，引起腎氣不足。

那麼，保持什麼樣的頻率是比較合适的呢？其實，這沒有固定答案，因人而異，适度即可。食色性也，适度且規律的性生活對身體健康是有好處的，英國有研究發現，每周有兩次及機上的男性，壽命更長一些，他們得冠心病等心血管疾病的風險也有明顯的降低。

煙和酒。

許多男性都有，不論年輕還是中老年，但這對身體的影響是很大的，跟多種癌症風險增加有關。而且長期下去，對于精子的質量也會産生一定的影響，這也是為什麼在備孕期間不建議男性抽煙喝酒的一個原因。

另外，想要提高其質量與活力，平時也要注意保持一個好心情，不要讓自己長期壓力過大。特别是對于正在備孕的夫妻來說，有時候備孕許久沒有成功懷上寶寶，檢查後雙方身體都沒有問題，其實可能就跟這一點有關。

綜上所述，男性長期禁欲，并不能提高精子質量，反之，還會降低其質量，甚至可能會影響到生育能力，對身體健康的幾個壞處，男性朋友們不要太晚知道。完全禁止不利于健康，但過度也不好，适度才是合适的，如果是因病不能正常排出，一定要及時就醫治療。想要提高其質量，身體更健康，男性平時更應該要養成好的生活習慣，合理飲食、增加鍛煉，盡量少熬夜。

參考資料：

1. “憋”并不能提高精子質量.廣州日報.2018.11.18

2. 年輕人長期禁欲 傷身又上傷心.光明網.2019.04.30

3. 精子顔色跟男性健康有什麼關系？齊魯壹點.2020.01.03

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