對于父母來說，孩子的生長發育情況是非常值得關注的問題。一些個子不高的父母，都希望自己的孩子能夠後天長高一些。雖然如今各方面的生活條件都有所上升，但很多孩子在飲食方面還是很容易出現挑食，所以大多數父母都比較緊張，害怕自己孩子長不高，其實想要讓孩子長高可以采取一些科學的方法。
一、讓孩子攝取足夠的鈣質
一般來說，骨骼的生長需要一定的鈣質來供應，所以對于孩子來講，父母要讓孩子多補充一些鈣質，在日常多吃一些含鈣高的食物，如豆制品、蝦皮、牛奶、花生等，這些食物中含有大量的鈣質，而且還含有豐富的蛋白質，能夠幫助孩子促進骨骼增強。
二、進行運動
對于孩子來講，運動能夠讓骨骼快速增長而讓孩子個子更加高。所以父母在平時要多讓孩子運動，不要因有繁忙的學業任務安排，而讓孩子失去戶外鍛煉運動的機會，像打籃球、打排球、跳繩等運動，對于孩子長個子都是有幫助的。
三、糾正錯誤的坐姿
有一些孩子在平時學習寫字的時候會存在不對的姿勢，父母此時要及時幫助孩子糾正姿勢，糾正坐姿能夠讓孩子背部更加直立，這樣不僅有利于養成挺拔的身姿，也有利于骨骼的生長發育。
四、有良好的生活作息
對于孩子來講，在晚上睡眠的階段也是長個子的最佳時間，所以在平時要盡量讓孩子有良好的生活作息，做到早睡早起。在睡眠的過程中孩子身體的骨骼會增長，而且免疫系統也會提高。一般在晚上10點過後是孩子生長激素分泌的高峰，這個時候如果能讓孩子進入深睡眠，就能夠讓身體的這種激素分泌更多來刺激骨骼增長，也能夠讓孩子發育得更好。
除此之外，中山大學孫逸仙紀念醫院兒科梁立陽副主任醫師曾接受采訪表示，想要讓孩子個子長高，在平時還要避免讓孩子有過大的心理壓力，如果孩子心理壓力過大或者負面情緒過重，很容易導緻生長激素被抑制，從而讓孩子的個子長不高。
溫馨提示，父母如果想讓孩子的個子長高，在平時就要多讓孩子進行一些科學的鍛煉方法。另外還要避免孩子挑食，要給孩子準備營養均衡的食物，這樣才能讓孩子身體各方面的營養足夠，避免身體缺乏營養而出現營養不良，導緻一些激素和骨骼出現問題，也讓孩子的生長發生問題。
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