骨質疏松是老年人經常會出現的疾病，一旦患上骨質疏松，有可能會引發一些其他的骨病，所以對于這種現象應該引起一定的重視，那麼我們就有必要了解一下什麼原因會導緻骨質疏松，生活當中我們又應該如何預防骨質疏松呢？

以色列科學家30日公布的一項研究結果顯示，抑郁可能導緻骨質疏松。這一結果意味着，抗抑郁藥物也許可以用于治療骨質疏松症。

以色列希伯來大學科學家在新一期美國《國家科學院學報》上報告說，他們在研究中利用藥物讓老鼠産生類似人類抑郁的行為。結果這些老鼠出現了骨質流失，這一現象在老鼠的髋部和脊椎尤為明顯。科學家然後又讓老鼠服用抗抑郁藥物，結果發現，老鼠的骨密度随之增加，行為也更加活躍。

科學家稱，新發現首次表明，抑郁可能是導緻骨質流失和骨質疏松的重要因素之一。他們分析說，抑郁情緒會激發交感神經系統釋放去甲腎上腺素，去甲腎上腺素會損傷生成骨骼的細胞。而這項研究也顯示，抗抑郁藥物能阻斷去甲腎上腺素并逆轉其負面作用。

每天步行20分鐘可預防骨質疏松

究竟哪些人容易發生骨質疏松呢?專家指出，老齡、女性絕經都是骨質疏松症的危險因素。此外低體重、性激素低下、吸煙、過度飲酒或咖啡及碳酸飲料等，缺乏體力活動，飲食中缺少鈣或維生素D均會引起骨質疏松。

另外，影響骨代謝的疾病，如甲亢、糖尿病'>糖尿病、幹燥綜合征、多種慢性腎髒疾病導緻的腎性骨營養不良以及胃腸疾病、血液系統疾病、神經系統疾病、器官移植等都會引起骨質疏松。長期服用糖皮質激素、免疫抑制劑、抗腫瘤藥或腎衰用透析液等也是骨質疏松的危險因素。

絕經後婦女、老年人、體重過低者及患有以上疾病或長期服用以上藥物的人要格外警惕骨質疏松症，最好定期去醫院做相關的檢查。

專家還指出，有些四五十歲的女性常常感到腰痛，夜裡睡覺還經常被小腿肚子“抽筋”疼醒，這很可能是骨質疏松的表現，而通過治療和鍛煉，是能夠恢複的。

為避免骨質疏松症的困擾，專家建議人們每天喝400毫升牛奶、曬十分鐘太陽、走20分鐘路、不吸煙、不酗酒。為監測骨密度，中老年人應每年進行一次骨密度檢測。

專家還提醒，預防骨質疏松從娃娃抓起，并貫穿一生。首先應調整生活方式，飲食最好富含鈣、低鹽、含适量蛋白質;二是進行适當戶外活動尤其是有助于骨健康的體育鍛煉;三是遠離煙酒，慎用影響骨代謝的藥物;四是防止跌倒，加強自身和環境的保護措施(包括各種關節保護器)等;五是服用适量鈣劑和維生素D，補充骨骼中丢失的鈣質。

看來生活當中很多的情況都可能導緻骨質疏松的發生，所以在平時生活當中，我們應該針對這些情況進行積極的預防，同時要注意飲食，注意适當的運動，改掉一些不良的生活和飲食習慣，而且預防骨質疏松要從孩子抓起，這還是一個非常漫長的工程。

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