一定要重視健康問題?我55歲了，身體基本健康，"三高"不沾，身體活力還好，平常也不怎麼鍛煉，但年青時是校藍球隊長，乒乓球到現在還打得較好，通殺一般球手随年齡增長藍球打得很少了，偶爾參加乒乓球活動，還喜歡上了釣魚，隻不過最好的魚獲是3斤的魚，今天小編就來說說關于一定要重視健康問題?下面更多詳細答案一起來看看吧!

一定要重視健康問題

我55歲了，身體基本健康，"三高"不沾，身體活力還好，平常也不怎麼鍛煉，但年青時是校藍球隊長，乒乓球到現在還打得較好，通殺一般球手。随年齡增長藍球打得很少了，偶爾參加乒乓球活動，還喜歡上了釣魚，隻不過最好的魚獲是3斤的魚。

125斤的體重相對身高1.75米的我來說偏瘦了點，沒辦法，長不胖，胃口倒不差。好多周圍的同齡人很羨慕，我們也經常交流養生之道。總的來說，我比較認同基因傳承的重要性，尤其是其對壽命長短及生命質量而言。先天基因外，後天的養生也非常關鍵，首先是養氣，也就是心情，這與脾性和自身意識相關聯，保持愉快是重中之重，也就是看得開。我這人一特點，不計較，當有計較的事完了後就淡忘，不去多想，讓自己盡量少與這些事糾纏。其二呢，盡可能地遠離是非，逃不掉的必須面對的，還是要面對，先分析事情的起因，要想解決問題需要哪些可行的條件（這方法是我解數學題的，現實辦事很有效）達不到的條件能否從正面或側面去想辦法達到，如何确實依自已的條件無法達到，那就開誠布公，召集相關人明說，擺事實講道理，你還别說，家裡人和一些親戚朋友在好些事情上都在此基礎上，獻計獻策，解決了一個人或一家人難以解決的事，如房子問題，養老人問題，甚至糾份問題。真正解決不了的事，兩手一攤，吾非神仙，盡力就行。講這些無非是學會能讓自已有個好心态，生活在一個平靜的環境中，有個好心情，心情好了，氣順了，吃嘛嘛香。說到吃，那也是養生的重點。現在人生活好了，吃的也豐富，但病從口入，很多同齡人一身毛病，與其平常吃的東西有很大關系。我這人有個特點，平時不舒服時哪怕胃口行也不多吃，甚至故意挨餓，當然是自已感覺能接受的狀态。吃的東西不忌口，但有一點，心中不想吃的就不吃或少少吃，盡量吃得簡直點，早上看胃口，胃口好蛋炒飯加點豆腐乳小菜，胃口不好吃點稀飯加自家腌的小菜，午飯時幹米飯，湯，青菜，小炒，有功夫炖個葷，晚上不熬夜時吃少點。哦對了，飯前喝點湯，喝自己感覺0k的湯，很重要，别飯後喝。關于水果也說說我的家的态度，吃水果較少，一般隻吃蘋果這類不寒不熱型，桔子是熱了吃。人家送的水果基本上是送給左右鄰居了，因為水果基本上是寒性居多，中老年人盡量少吃，一寒惹百病嘛。家裡的調料很簡單：鹽，特級生抽一瓶，老抽一瓶，老陳醋一瓶，純麻油一瓶，胡椒粉，幹的紅辣椒。油呢，熬的豬油和榨的菜籽油，其它的隻有生姜蒜子小蔥，沒别的。廚藝要好，不然你就得放各種調料才能調出好味道。但一定學會買調料，不要含各種添加劑的，現在大部分預包裝産品都有添加劑，雖然不超标，但是疊加起來肯定不好，長期吃 不出問題不怪，而且你還不知道自己為啥得了毛病。總之要多懂點這些知識，給自已和家人一個安全健康的身體

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