早上空腹喝茶好嗎

對于早上空腹喝茶好不好這個問題，要視個人體質而定。對于健康人來說，身體經過了一夜的新陳代謝之後，消耗了大量水分，血液濃度大，飲用一定量的茶水可補充水分，消脂去膩，而且還能稀釋血液，降低血壓，早上喝茶最好喝淡茶，以免損傷胃黏膜;

不過，腸胃不好，易便秘的人群就要注意慎喝茶了，因為茶水中含有大量鞣酸，鞣酸具有收斂作用，容易加重便秘，而且茶堿容易刺激腸胃，茶水會沖淡胃液，妨礙消化。

飯前飯後也不适宜喝茶

飯前半小時，飯後一小時内最好不要喝茶，飯前喝茶容易沖淡胃液，影響進食，飯後立刻喝茶，茶水中的茶堿會抑制胃酸分泌，引起消化不良，而且茶葉中的鞣酸與食物中的蛋白質結合，會形成不易被人體消化的凝固物，時間過長了容易形成結石，對身體不利。

什麼時候喝哪種茶比較好

1、早上适宜喝紅茶

人經過一夜休息之後，身體處于相對靜止的狀态，早上起來可以适量喝些紅茶，紅茶性溫，可以幫助促進血液循環，同時還能祛除體内寒氣，保證大腦供血充足，飲用的時候也可以在紅茶中加入适量牛奶，但需要注意的時候，紅茶最好不要空腹飲用，因為茶葉中含有咖啡因，空腹飲用，插到腫吸收了過多咖啡因，容易出現心慌，頭暈，四肢無力等不适反應，影響身體健康。

2、午後适宜青茶或綠茶

人體在中午時分肝火會比較旺盛，可以适量飲用青茶或是綠茶來緩解症狀，其中青茶性甘涼，入肝經，有助于清肝膽熱，清除肝髒毒素;綠茶入腎經，多酚含量極高，利水去濁，抗氧化，消炎效果極好。而且午後三點左右喝茶對身體能起到調理作用，增強身體抵抗力，預防感冒。

3、晚間适宜喝黑茶

有人認為晚上喝茶不好，會影響睡眠，但其實晚間是人體免疫系統最活躍的時間，适量的喝茶很容易修補和恢複免疫系統，再造細胞，晚間最好喝黑茶，因為人在吃完一日三餐後，身體内積聚了許多肥膩之物，晚上喝黑茶有助于分解聚集的脂肪，既暖胃又助消化，而且黑茶性溫，對睡眠也不會又影響。

喝茶并非人人适宜

喝茶要看身體狀況，并非人人都适宜喝茶，患有冠心病，高血壓和潰瘍，神經衰弱等慢性病的人群就要注意了，茶葉中的咖啡因會刺激神經，使人興奮，加速心跳，甚至導緻心律失常，容易導緻病情加重，或誘發其他疾病;貧血人群最好也不要喝茶，因為茶葉中的鞣酸會阻礙鐵吸收，加重貧血症狀。

濃茶不宜多喝

有人喜歡喝濃茶，其實這是個很不好的習慣，茶泡太濃，而且還過量飲用的話，容易導緻體内攝入過多生物堿，對大腦神經造成刺激，導緻血液循環和心跳加快，加重心髒和腎髒負擔，同時還會導緻植物神經功能紊亂，導緻頭痛，心慌，失眠，尿頻等一系列不适症狀，同時還會刺激到腸胃，導緻腸胃不适，因此日常生活中喝茶要注意适量，切忌貪多貪濃，正常人一天最多喝4到5杯茶，大概6到7克茶葉的量就夠了。

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