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變聲期如何保護嗓子

生活 更新时间:2024-12-28 03:15:06

變聲期如何保護嗓子?不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;,接下來我們就來聊聊關于變聲期如何保護嗓子?以下内容大家不妨參考一二希望能幫到您!

變聲期如何保護嗓子(什麼是變聲期)1

變聲期如何保護嗓子

不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動後不馬上喝冷水;

嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發育(包括聲帶的生長發育在内)是非常有害的主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且幹燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

變聲(Mutation)指嗓音由童聲變為成人聲音的變化過程,屬于青春期第二性征表現之一,這個聲音變化的階段就是變聲期 ,在變聲的過程中,男性和女性的差異較大。一般而言,男性在變聲初期會出現聲音沉悶沙啞、發聲持久力差、發高音時不穩定且經常變化等現象;經過變聲期後,男性的嗓音通常在音高上降低一個音階,變成低沉渾厚的男聲;女性的嗓音變化較不明顯,一般下降三分之一音階,變化後低音區音色更加豐滿。

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