防藍光眼鏡為什麼這麼好?随着電子産品在生活中的普及運用，防藍光眼鏡越來越受市民尤其是年輕白領和中小學生的推崇，更有父母希望借助防藍光眼鏡給孩子預防近視這種眼鏡真的那麼有效嗎？來聽聽專業醫生的意見，下面我們就來聊聊關于防藍光眼鏡為什麼這麼好?接下來我們就一起去了解一下吧!

防藍光眼鏡為什麼這麼好

随着電子産品在生活中的普及運用，防藍光眼鏡越來越受市民尤其是年輕白領和中小學生的推崇，更有父母希望借助防藍光眼鏡給孩子預防近視。這種眼鏡真的那麼有效嗎？來聽聽專業醫生的意見。

防藍光眼鏡成功打動人心的是防止藍光輻射，但其實很多消費者都不明白什麼是藍光。“藍光是波長比較短的光線，大約380~500nm，它能通過角膜、晶狀體到達視網膜層。”上海市眼病防治中心視光中心副主任李珊珊介紹，藍光主要存在于自然陽光中，還存在于電腦、熒光棒、手機平闆等電子産品中，但并非所有藍光都是有害的。

因為藍光是大自然中的自然存在，并且有研究證據表明：每天暴露在戶外的陽光下，能有效預防兒童近視發生或降低近視發病率。“兒童、青少年正是眼球正視化發展的關鍵期，不要對他的自然光環境進行幹擾。如果刻意隔絕，可能會導緻其屈光發育平衡受到破壞。”李珊珊不建議兒童、青少年和健康人群對戶外藍光進行防護。當然，進行過白内障手術的患者，可适當在短期内佩戴，以防黃斑變性。

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藍光對眼睛的傷害取決于兩個因素：照度和時間，隻有藍光照射的強度和時間都達到一定程度時，才會對人眼造成傷害。防藍光眼鏡設計的初衷是為了減少短波長的光線，包括藍光對于人視網膜細胞的損傷，主要用于老年性黃斑變性。對孩子來說，藍光眼鏡是否能減少孩子近視的産生，目前尚未定論。李珊珊強調，“正常生活當中不管你多少歲，防藍光眼鏡都不是必須的。”

據了解，目前市面上的防藍光眼鏡主要運用以下兩種技術阻減藍光：一是基材吸收，該鏡片從外觀上略顯黃色，能削弱大約50%的藍光，但在配戴後會使看見的物體顔色偏黃，一些暗色的圖不容易看清楚；二是膜層反射藍光，此種防藍光眼鏡的鏡片是透明的，能削弱大約30-40%的藍光。但兩種眼鏡都不能達到百分之百地完全防住藍光。可見防藍光眼鏡并不像商家宣傳得那樣神乎其神，真的能完全防住藍光。

專家提醒：不建議兒童、青少年以及正常健康人盲目使用防藍光眼鏡。辛苦養娃的家長們，就不要再為防藍光眼鏡交智商稅了！

1. 長時間電腦前工作，可以佩戴黃色鏡片的防藍光眼鏡，或貼防輻射膜來削弱藍光。

2. 長時間看手機，盡量調成夜晚模式的黃光，一方面照度降低，一方面削弱了藍光。

3. 兒童、青少年不建議戴防藍光眼鏡，相比于眼鏡，要嚴格控制看屏幕的時間，最好每次不要超過15分鐘。

4. 無論大人、兒童，看電子屏幕時，要遵守20-20-20法則。每看20分鐘，要移動眼睛看20英尺遠（6米）的物體20秒。要記住，多眨眼、多轉動眼珠、多閉眼。

5. 均衡飲食，不挑食不偏食，少喝甜品飲料。食用顔色深的蔬菜水果更有好處，比如胡蘿蔔、紫甘藍、菠菜、猕猴桃、橙子、藍莓等，也要多吃五谷雜糧。

部分圖片由受訪者提供

記者：程清慧

編輯：高 琴

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