過年下酒冷菜必備,勾魂的香煎帶魚;此處南方的朋友來點黃酒,北方的朋友來點白酒哈哈哈
By 一家不務正業的4S店
1、帶魚清洗幹淨放入姜絲,蔥段
2、倒入料酒
3、撒鹽腌制15分鐘(喜歡鹹的可以多放點鹽,腌制時間加長到30分鐘)
4、腌制好的帶魚放幹或者拿廚房紙吸幹水份
5、油熱撒鹽,不容易結
6、帶魚下鍋,不要放太密集
7、魚肉下鍋不要馬上翻動,差不成型的狀态翻面繼續煎
8、帶魚我比較喜歡吃脫骨的,可以煎的幹一點
9、煎至焦黃即可
10、出盤撒上黑胡椒
11、裝盤
帶魚購買時不要選擇太肥的,會煎不透;不要用太大的火,會導緻外皮金黃内皮還很水;
1.預防癌症
帶魚含有豐富的硒,這種礦物質有抗氧化能力,并且對于預防肝病意義重大,足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。
2.提高智力
帶魚有一定的脂肪含量,但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對于腦部發育,提高智力有很好的幫助。
3.預防心血管疾病
可以降低血壓和血脂,對心血管系統有很好的保護作用,有利于預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養發健美的功效。
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