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什麼水果高血壓不能吃

生活更新时间:2024-11-14 13:26:44

頂端新聞•大河健康報記者楊璐

夏天大量水果上市，其中不乏荔枝等含糖量很高的水果。衆所周知，對糖尿病患者而言，含糖量較高的食物是一定要留意減少甚至禁止食用的。其實，對于高血壓患者來說，也不應當吃大量含糖量高的水果，因為太多的糖分進入體内，難以被徹底消化吸收，這些不必要的糖分，就很有可能轉換為甘油三酯，導緻血壓升高。

什麼水果高血壓不能吃（哪些水果高血壓患者不能吃）1

甘油三酯可間接引起血壓升高

河南省人民醫院高血壓科主任醫師趙海鷹表示，甘油三酯和高血壓沒有直接的關系，但是如果體内甘油三酯長期升高，血液黏稠度就會增高，長期如此會進一步導緻血液中的一些物質沉積在血管壁上，從而出現動脈硬化，間接引起血壓升高。

甘油三酯的來源通常分為外源性和内源性。如果食用過多含糖量高的食物，超出人體需要的額外的糖除了會轉化為熱量儲存起來，還會轉化為甘油三酯。因此，高血壓患者不能吃過多含糖量高的水果是有一定道理的，而且不僅僅是含糖量高的水果，高血壓患者也要少食用像巧克力、白糖等含糖量高的食物。

高血壓患者食用水果需适量

高血壓患者不能吃太多含糖量高的水果，那麼有哪些水果是一定不能吃的呢？趙海鷹表示，并沒有特定的水果是高血壓患者不能吃的，隻要血糖不高，并且适量吃，水果對于高血壓患者來說都是安全的。根據中國居民平衡膳食寶塔，每人每天需攝入200克~350克的水果，高血壓患者每天攝入200克~350克的水果也是安全的。

如果高血壓患者需要控制體内的甘油三酯，趙海鷹建議首先要弄清楚甘油三酯升高的原因。如果甘油三酯的升高與飲食有關，就從控制飲食入手。一般情況下，日常飲食注意低脂、少糖、少碳水化合物等，就可以有效控制甘油三酯。但是如果甘油三酯與機體的代謝因素有關，這些患者就需要通過服用藥物控制甘油三酯水平。

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