快速祛濕的四個方法?“十人九濕”，當代人多少都被“濕氣”所困你在生活中是否會有頭暈眼花、精神不振、大便不爽、舌苔黃厚、肌肉酸痛、疲憊纏身等現象，其實這些都是“濕氣重”惹的禍，若不及時調理将有損健康，今天小編就來說說關于快速祛濕的四個方法?下面更多詳細答案一起來看看吧!

快速祛濕的四個方法

“十人九濕”，當代人多少都被“濕氣”所困。你在生活中是否會有頭暈眼花、精神不振、大便不爽、舌苔黃厚、肌肉酸痛、疲憊纏身等現象，其實這些都是“濕氣重”惹的禍，若不及時調理将有損健康。

人為什麼會“濕氣重”？這與很多因素有關，比如氣候濕潤多雨、飲食寒涼、作息不規律等，都有可能創造“濕氣入侵人體”的條件。若長期得不到調理，就會引發各種不良反應。

“濕氣重”程度不斷加深，與日常忽視調理有很大關系，濕氣增加而不外排，才會堆積于體内，造成濕水不化。但如果把握住日常調理，促進濕氣排出，保持體内陰陽平衡，“濕氣重”的影響便會降低。

那麼，日常生活中，哪些方式可以幫助我們調理體内濕氣，趕走濕邪呢？這4個辦法你可以試試！

通過對比其實不難發現，生活規律的人，對比作息混亂的人，更不容易被濕邪入侵。這是因為，體質條件保持在良好水平上，人體會形成一種天然屏障，即便遇到負面因素，身體受損程度也不會太高。

反觀作息混亂的人，身體消耗較大，天然屏障被打破，那麼當他們遇到不利因素時，比如濕寒之氣入體，人體無法抵擋，濕寒造成的不利影響就會增加。這也是此類人群，“濕氣重”時不适感更明顯的原因。

睡眠時間不固定、時長不達标，會導緻機體功能紊亂，尤其是内循環。濕水想要正常運化并外排，依靠的就是内循環，所以從根源上調整作息，恢複循環功能，某種程度上就是在趕走多餘濕氣。

正如我們剛才提到的，體内濕水不化，與内循環有着重要的聯系。當循環功能出現異常，循環速度緩慢，那麼即便人體想要排出多餘的濕水，也力不從心，隻能堆積在身體各處。

人體各項機能都具備用“用進廢退”的屬性，包括循環功能也是如此。如果一個人長期缺乏運動，循環功能為了配合這種“懶散”的生活狀态，便會放慢速度，繼而導緻濕水得不到有效運化。

當代人普遍缺乏運動，隻有少部分人保留着定期運動的習慣，這也是為什麼，人們多少都會被“濕氣”影響的原因。若想調理，加快循環是關鍵。

運動過程中，人體循環功能會受到運動刺激，增加機體供血以及血液循環速度，同時改善濕水不化的問題。另外，運動當中自體發熱容易出汗，也能促進濕水外排，減輕濕水堆積。

“濕氣重”與脾胃不和是相互的。“濕邪入體”會阻礙氣血運行，影響脾胃的正常運作。而脾胃功能不佳，也會增加氣血運行負擔，加重濕水不化之症。因此，“祛濕化瘀”重視調理脾胃也很關鍵。

食療之法直接作用于脾胃，大家可利用一些具備祛濕散寒、溫潤滋養的食材進行調理。比如茯苓、冬瓜、小米、芹菜、紅豆、薏仁、鲫魚、山藥等，這些食材屬性溫和，進食後可溫潤脾胃，同時利水化濕。

臍療之法采取的是體外用藥，但由于肚臍位置特殊、結構特殊，所以用藥後可實現内調。國學大師南懷瑾提供過一個祛濕驗方，将花椒、艾絨、幹桂圓打碎捏成小球至于肚臍内，便可達到祛濕效果。

肚臍位于身體中段，腹髒外側，這裡彙聚着多條重要血脈，同時連接着各個主要穴位。在此用藥，不僅滲透力強，而且作用範圍更廣，一次用藥，便可實現全方位調理。

肚臍貼所選藥材均為熱性，藥物發揮作用可驅散體内濕寒之氣，同時舒經活絡、補足陽氣。體内濕氣得到抑制，陰陽恢複平衡，“濕氣重”帶來的不适感自然有所改善。

需要注意的是，使用肚臍貼應重視調理頻率，不可一上來就持續性用藥。針對精神不振、睡眠不佳、煩躁不安等程度較輕的類型，可采取“貼3休1”的調理節奏。

如果是長期疲憊纏身、肌肉酸痛、關節疼痛，按時睡覺也得不到有效緩解的類型，則說明“濕氣重”程度較深，需要集中調理。按照“貼5休2”的節奏進行，效果會更好一些。

睡前貼上，醒後取下，便可實現祛濕，這樣方便快捷的祛濕方法，還不快試試？

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