十月懷胎是女性一生中最特殊也最幸福的階段之一，随着肚子裡的寶寶一天天長大，孕媽媽也會注意補充各種營養，希望寶寶能夠更加健康和聰明。

其實胎兒在不同的階段，發育的速度也是不一樣的，因此所需的營養也不盡相同。如果想要給肚子裡的寶寶更加全面合理的營養攝入，那麼孕媽就要了解不同階段胎兒發育的特點，有針對性地來補充營養。

鄰居思思懷孕6個月了，整個人就像吹起來的皮球一樣特别圓乎乎，很多人都以為她塊到預産期了。原來思思自從得知自己懷孕，就開始了一系列大補特補，媽媽每天都要炖各種雞湯、魚湯送來給她喝，婆婆也是各種山珍海味地做給她吃。

原本身材很标準的思思，在懷孕3個月就胖了10多斤，老公也勸她不要在乎體重，畢竟孩子的發育最重要。思思就這樣每天不停地吃，到了6個月就胖了30多斤。産檢的時候醫生嚴重警告思思，這樣下去對胎兒非常不好，況且7個月之後胎兒才會進入發育最快的階段，到時候會需要更多的營養，思思這麼早就開始大補特補，确實太早了。

胎兒從一個小小的受精卵發育成可愛的小寶寶，在媽媽的肚子裡要經過10個月的時間，在這10個月中，不同的階段胎兒的發育速度是不一樣的。

并且每個階段大小和體重的增長也會有很大不同，需要的營養也不是完全相同。因此孕媽媽要了解這些時期胎兒發育的情況，做到更加精準地補充營養。

在懷孕早期的前12周，胎兒發育并不明顯，所以孕媽媽的肚子也不會顯懷。

而到14周之後，也就是中期階段，胎兒的生長速度會開始加速，每周會增重85克左右，這時候也并沒有到達生長速度最快的階段。

來到27周也就是7個月以後，胎兒才正式進入了發育速度最快的階段，這時體重開始以每周200多克的速度猛增，越往後每周增重越多，直到分娩。

到了懷孕的第7個月至第9個月，胎兒正式進入了發育最迅速的階段，在這一時期，不僅胎兒的體重會明顯增加，大腦以及骨骼的生長也會特别快。胎兒的身體開始囤積脂肪，體型變得比較圓潤起來，骨骼增長迅速，身高也會有明顯變化。大腦也迎來了發育的黃金時期，腦細胞日夜不停地生長，神經元也明顯增多。

在這一時期，孕媽媽首先要給胎兒提供充足的脂肪，因為生長需要能量，而能量主要來自脂肪。因此飲食上要多補充優質脂肪和蛋白質，比如深海魚類、豆制品、奶類等，充足且優質的脂肪攝入，才能保證這一關鍵時期胎兒的正常發育。其次是補充DHA，可以讓寶寶的大腦更好地發育，提高寶寶的智力。

由于這一時期胎兒的骨骼也在迅速生長，所以孕媽媽還要注意補充鈣元素，可以多喝牛奶吃豆制品和深綠色蔬菜，也可以在醫生的指導下補充鈣片等營養補充劑，還要多曬太陽，以保證自身和胎兒不會缺鈣。

其他注意事項

在懷孕7個月之後，雖然胎兒進入了發育最快的階段，孕媽媽需要攝入足夠的營養，但也要控制在一個合理的範圍。如果補得過了頭，不但會造成營養過剩，使孕媽媽出現肥胖，還會導緻胎兒發育過大，造成巨大兒，對于健康會帶來一些隐患，并且還會影響順利分娩。

1、體重要控制

在權威孕期讀物《西爾斯懷孕百科》中，作者希爾斯建議，正常女性在懷孕7個月之後的中晚期每周增長體重要控制在500克左右，不能超過1.5千克。也就是說，在此時每個月的體重增加要在兩千克左右為宜。

所以在營養攝取方面要做到均衡搭配，提高蛋白質的攝入量，減少高糖、高油、高脂肪的食物，多吃富含維生素的蔬菜、水果。這樣既能給胎兒提供充足營養，又不會讓孕媽媽變得過于肥胖。

2、保持運動習慣

孕媽媽在此時不能總是躺着不動，在身體狀況允許的情況下要進行适量運動。比如每天散步等較為舒緩的運動，不但可以幫助控制體重，還能增強骨骼和肌肉力量，為以後的分娩做準備。

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