“垃圾”是典型的貶義詞，如果說到垃圾食品，我們的内心肯定是鄙夷的目光，古人說：“民以食為天，食以安為先”，是啊！食物是一個人能量的主要來源，如果沒有了食物後果就不堪設想，但如果不注意飲食安全，後果将會更加不堪設想。

每天早上大家都會看到一幕幕這樣的情景，幾個同學在路邊買早飯，什麼油炸香腸、油炸年糕、油條等攤主找好以後，還會塗上黑不拉叽的醬和麻辣粉。

還有那在鐵盤上燒的場面，第1次燒好後，在盤上預留下的油已經讓人惡心，竟然還會燒第2次，甚至洗也不洗一次，炒好後随手放進一些配料夜又拿給孩子們進行食用了，可見同學們卻一個個吃得津津有味。

“吃貨”這一詞并不隻是前幾年的網絡用語，其實他也是百年前的一種重慶方言，而在書面語的應用之中，老舍先生的《四世同堂》當中就有過關于“吃貨”的講述。

對于一些愛喝咖啡的人來說，很多人感覺黑咖啡更能彰顯品質，但是這種味道并不是人人都适合，但是大家了解嗎？其實咖啡太苦的話盡量不要放糖，早上一杯顔氏是鈉離子的成分可以降低苦味，但是糖的成分隻會讓苦味逐漸消逝。

也有很多人都喜歡吃黑巧克力，既營養又保護，但是大家千萬不要忘記，黑巧克力之所以“黑”，正是因為它的品質純正，但這也說明它的糖油含量也是巧克力中最高的。

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2022年“垃圾食品”被公開酸奶排第3，榜首很多人還堅持喝

第一個：碳酸飲料

像雪碧和可樂這樣的碳酸飲料，深受一些年輕人的喜愛，當女性朋友和自己的小姐妹出去聚餐時，都會喝點碳酸飲料來代替酒精和小姐妹們促進感情。

碳酸飲料當中含有咖啡因，而喝少量的咖啡，可以提高注意力，并且參觀飲料當中含有大量的二氧化碳成分，這對人體的益氣有一定的殺菌效果。

然而在日常生活當中長期喝一些碳酸飲料，不僅會導緻自己的胃腸道出現不适的症狀，還會引起骨質疏松，并且會加重腎髒的負擔和代謝，身體也會嚴重走形，會出現大象腿和泳圈肚，會導緻自己的牙齒受損，這對人們的健康利大于弊。

第二個：奶茶

近幾年來，奶茶在我國各地很受歡迎，尤其是對于一些年輕的女性朋友來講，不管是他們是下課還是逛街都喜歡購物，可是他們邊走邊聊就喜歡喝上一杯奶茶。

其實在日常生活當中，偶爾喝一次奶茶并不會影響自身的健康，但如果長期大量地喝奶茶，隻會給自己的健康帶來非常巨大的隐患。

有很多商家為了改善奶茶的口感，會添加大量的椰子油和奶油，而經常飲用奶茶會增加身體的肥胖率，大量的有害物質還會影響到全身的血液循環，會誘發血栓，形成動脈硬化，冠心病，腫瘤的慢性疾病的發生。

長期喝奶茶的人群，對肝髒和腎髒等人體器官造成的嚴重損害會非常大，而長期飲用奶茶會損傷自己的智力，特别是處于正在生長發育的兒童期間，千萬不要讓他們對奶茶上瘾，否則就會加重他們身體的負擔，會影響長高和血糖的指數。

第3個：酸奶

酸奶作為日常生活當中家家必備的一種乳制品，深受一些年輕人和真的身上發育，兩個東西愛酸奶是用牛奶進行發酵的，而酸奶的味道又特别獨特，酸奶在發酵的過程當中需要添加各種化學成分，這樣才能促進牛奶的發酵，可以達到提高消化能力和腸胃蠕動能力的目的。

對于老年人來說，到了一定年紀以後，身體當中各個氣溫都逐漸走向下坡路，而且也會面臨便秘的發生，這是不防早上起床以後喝一杯酸奶有助于預防便秘和促進糞便的排洩，也可以加強胃腸道的蠕動能力。

雖然酸奶當中含有大量的益生菌，可以幫助消化，如果大家無節制地喝酸奶，隻會對兒童造成不同程度的損害，有很多商家為了從酸奶當中獲得更高額的利潤，會往酸奶當中添加大量的白糖來改善口感。

從而導緻身體當中吸收過多的能量，增加了肥胖率，甚至還會降低兒童的咀嚼能力，牽涉兒童的骨骼讓兒童發育遲緩。

第4個：烤香腸

大家都見過，每到學校門口或下班點在路邊有很多賣烤香腸的小攤位，大多數人對這種食物并沒有任何的抵抗力，因為烤香腸散發出來的味道特别香，不僅特别吸引人，還可以滿足很多人的飽腹之欲。

事實上烤香腸早就被列入垃圾的食品清單當中，制造烤箱上的原料來源不明，大多數烤箱床都是用雞皮鴨皮或剩飯剩菜做成的，他們添加了大量的食品添加劑和防腐劑。

而這些添加劑和防腐劑根本不含真正的肉類，過量攝入水中的重金屬物質會影響健康增加患上癌症的風險和幾率。

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兒童食品安全的基本常識

常識一：白開水是兒童的最佳飲品

白開水不光能夠滿足兒童對水的生理需求，還可以為他們提供一部分的礦物質和大量的微量元素，不管是碳酸飲料還是營養保健型的飲料，都不能代替自來水，多為人的主要飲用水。

有喝飲料習慣的孩子常常會出現食欲不振，多動脾氣，怪身體渺小，身高不足等現象。

常識二：過量吃冷飲有損健康

一到炎熱的夏天，很多小孩子都比較喜歡吃雪糕，36歲左右的孩子一般都不會控制自己的食欲，想吃就吃一次，讓孩子吃幾個雪糕以後，這對兒童的健康非常不利。

因為首先人體胃酸的分泌會逐漸下降，而且消化免疫系統也會有所下降，而此時的氣候條件恰恰是和細菌的生長繁殖，因此夏天是消化系統疾病好發季節。

過食的飲用冷飲會引起兒童胃腸道内溫度驟然下降，局部血液循環減緩等症狀，甚至還會影響其他營養食物的吸收和消化，甚至可能會導緻兒童消化功能出現紊亂，營養缺乏和經常性的腹痛。

常識三：長期飲用礦泉水會引起傳染病

礦泉水與自來水主要區别在于其中某種礦物質和微量元素的含量比較高，而對于一些特定的人群有保健作用，飲用礦泉水應用針對性缺什麼補什麼最好，如果礦物質和平等元素長期過多的沉積在身體當中，可能會誘發兒童出現某種疾病，最常見的就是腎結石疾病。

常識四：膨化食品盡量少吃或不吃

像一些油炸薯條，雪餅，薯片，蝦條，蝦片，玉米棒等，這些都是孩子最喜歡吃的膨化食品。

根據檢測顯示，膨化食品雖然口感比較鮮美，但是從成分結構來看，屬于一種高油脂，高熱量，低粗纖維的食品風飲食結構分析具有一定的缺陷，隻能偶爾使用。

常識五：常吃果凍會阻礙營養吸收

市場上銷售的果凍，絕大多數都并不是用真正的水果制作而成的，而是采用大量的膠制物品，而且還會加入少量的人工合成香精。

其中的大量化學物質吸收過多會影響脂肪和蛋白質的吸收，尤其是會導緻孩子身體當中的鐵元素和鋅元素等無機鹽成，為可溶性或不可溶性的混合物，從而影響到機體，對于這些微量元素吸收和利用。

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