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動感單車和騎行訓練什麼區别

汽車更新时间:2024-11-30 03:45:20

近今天最流行的減脂訓練，那就是HIIT什麼是HIIT是英文high intensity interval t思義有兩個要素就是：1.高強度，2.間歇。簡單地說就是短時間高強度的運動（如20秒沖跑)以及稍長時間的間歇（如45~60秒的快走或慢跑)不斷交替進行。

HIIT是一種訓練方法，而不是一套動作。所以你可以選擇任意你喜歡的一項運動，然後加快速度以及強度

動感單車和騎行訓練什麼區别（動感單車運動能達高強度間歇訓練麼）1

如跑步，遊泳，跳舞，或者單純的手舞足蹈發颠

其實在器材上，動感單車非常适合做HIT訓練，因為阻力可以調節，比較容易達到高強度。動感單車的好處減肥減脂見效快。動感單車的減肥燃脂效果非常明顯，騎行45分鐘可以消耗400-500卡路裡的熱量。

動感單車和騎行訓練什麼區别（動感單車運動能達高強度間歇訓練麼）2

長期堅持鍛煉能夠塑造優美的形體，幫助您成功減肥減脂。強健身體，提高心肺功能。騎動感單車是一種通過連續不斷的反複運動，在一定的時間内，完成不同的強度

動感單車和騎行訓練什麼區别（動感單車運動能達高強度間歇訓練麼）3

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