毫不誇張地說，寶寶的喂養問題是一門非常大的學問。

“兒子剛滿月，醫生建議給寶寶吃魚肝油，可以促進鈣的吸收。”

“我聽說魚肝油不能多吃，吃多了會中毒的！”

“現在帶個孩子名堂真多，以前的孩子啥也沒吃，不也好好的嗎？”

“依我看哪，多曬曬太陽就好，最天然了。”

……

關于給寶寶吃魚肝油這件事，媽媽們始終表現得謹小慎微，畢竟是吃到肚子裡的東西，當媽的能大意嗎？

關于這一點，寶媽們首先需要了解什麼是魚肝油，然後需要知道使用魚肝油的利弊，并根據需要理性科學的做出選擇。

一、魚肝油是什麼？

魚肝油是從魚類肝髒中提取出來的含有天然維生素 A 類和維生素 D 類等多種天然化合物的脂肪油。早在 1977 年就收載于《中國藥典》。

魚肝油本應指從天然魚肝提取的油，但是目前市場上的許多國産魚肝油是在植物油中添加人工合成維生素 A 和維生素 D 配制而成，天然提取的魚肝油十分少，主要原因是由于藥典中允許使用人工維生素 A 及 D 調節濃度。

二、魚肝油的功效與作用

1、魚肝油常用來防治維生素A和維生素D缺乏症。

維生素A對于維持正常的視覺功能、免疫系統和生殖系統的健康十分重要，理論上除早産兒、欠發達地區兒童和孕婦外都不容易缺乏，但慢性腹瀉可能造成維生素A損失，導緻幹眼症、夜盲症等症狀。維生素D有助于促進人體對鈣、磷的吸收，促進骨骼和牙齒發育，維持正常的新陳代謝;維生素D缺乏會導緻佝偻病、骨軟化症等。

2、魚肝油可促進新陳代謝，提升免疫力，抗輻射抗癌，清理血管，促進脂肪代謝。

3、魚肝油塗在睫毛根部，還有刺激眼睫毛的生長的功效。

4、此外，近些年研究還發現，魚肝油還可以增強寶寶對乙肝疫苗的免疫應答（讓疫苗更好得保護寶寶）,輔助治療小兒鵝口瘡、尿布皮炎。

三、濫用魚肝油會引起中毒

不按照說明使用，拿魚肝油作為營養保健品大量喂嬰幼兒，導緻寶寶中毒的案例屢見不鮮。

維生素 A 和維生素 D 是脂溶性維生素，在體内易蓄積，損害寶寶發育不成熟的肝髒、腎髒等器官，引起中毒。

在中毒早期，寶寶食欲減退，煩躁易哭鬧，貧血，繼續過量補充後會引起皮膚、心髒、腦部、肝髒等多器官的病變。

有研究報道，大量或長期服用魚肝油時，76.19% 的寶寶出現多器官的損傷。

圖片來源：昭元兒童攝影（配圖與本文内容無關）

四、寶寶到底需不需要補充魚肝油？

國内外的嬰幼兒喂養指南中，都沒有提到出生寶寶需要常規補充魚肝油。所以，一般情況下，寶寶是不需要額外補充魚肝油的。

如前所述，魚肝油主要提供維生素 A 和維生素 D。

母乳喂養的寶寶，可通過母乳攝取維生素 A，中國營養學會建議，哺乳期婦女每周吃 1～2 次豬肝（總量 85 g ）或雞肝（總量 40 g）以保證乳汁中維生素A的供應。

在寶寶添加輔食時，可以在食物中加入蛋黃碎、少量動物肝髒糜，含胡蘿蔔素的果蔬（如胡蘿蔔，蘋果，柑橘等），以補充維生素 A；非母乳喂養的寶寶，應選擇正規的嬰兒配方奶粉喂養，其中包含了嬰兒需要的維生素 A。

維生素 D 主要通過陽光照射皮膚在體内合成，很少能通過乳汁。

專家組推薦，0～12個月齡的嬰兒，無論何種喂養方式，出生後 2 周左右采用維生素 D 油劑或乳化水劑，每天補充 400 IU（10μg）的維生素 D，以預防佝偻病的發生（這個是預防量）。

2～3 歲的幼兒應攝入維生素 D 400～600 IU(10～15μg)／d，包括食物以及維生素 D 補充劑來源。

此外，陽光照射可使皮膚有效合成維生素 D,所以無論哪種喂養方式，寶媽都應常帶寶寶去戶外曬太陽。

但要注意，由于陽光直射可使皮膚受損，因此 6 個月内的寶寶應避免陽光直射，可以選擇陽光不太強的時間段外出。

五、魚肝油不是嬰兒的專利，以下人群也适用！

1、身體存在一系列維生素 A 缺乏症狀（暗視力下降、皮膚幹燥脫屑、易感染等），并經檢查後由專業醫師診斷為維生素 A 缺乏。

2、足不出戶少曬太陽者。

3、過敏性鼻炎患者。鳕魚肝油能明顯提高鼻粘膜的抵抗力，增強鼻炎患者體質，故能減少鼻炎的發作及減輕鼻炎的症狀。

4、孕産婦使用。魚肝油能減少孕婦在懷孕期感冒的發生，促進胎兒骨骼、大腦發育，令出生後的嬰兒體格健壯。

若使用魚肝油或維生素 AD 滴劑時需注意：

注意不要選擇維生素 A 比例過高的魚肝油，維生素 A 與維生素 D 配比最好為 2-3:1。

無論哪種魚肝油，都應選擇正規品牌，正規廠家生産，各種标志、說明書齊全的産品。

由于過量補充有中毒的風險，建議媽媽們在醫師或營養健康專業人士的幫助下給寶寶補充魚肝油，同時密切觀察寶寶有無不良反應。

六、補充魚肝油常見誤區：

誤區一 吃點魚肝油可以給寶寶補鈣

魚肝油并不是用來補鈣的，魚肝油含有維生素 A 和維生素 D，雖然維生素 D 可以促進鈣的吸收，但如果寶寶不缺維生素 A，補充魚肝油則可能引起寶寶維生素 A 過量或中毒。

所以，寶寶補鈣的正确“姿勢”是，嬰兒出生後數日補充 400 IU的維生素 D，并如果要帶寶寶去戶外曬太陽，最好 6 個月以後。純母乳喂養能滿足嬰兒骨骼生長對鈣的需要，不需要額外補鈣。

誤區二 魚肝油有保健用途，給寶寶吃點沒害處

魚肝油的确可提供維生素 AD 起到一定保健作用，但是維生素 AD 過量對寶寶都是有害的，寶寶身體各個器官尚未發育完全，維生素過量對其身體損傷比成人更大。

誤區三 魚肝油和維生素AD滴劑同時吃

不可以。這兩者都是補充維生素 AD 的，如果疊加在一起使用，很可能導緻寶寶維生素 AD 過量甚至中毒，對身體有害。

小麼關愛提醒：對于魚肝油的保存，要注意幹燥、陰涼、避光，以免藥品性狀發生改變，影響效果。

添加麼麼官方enmou 1506

交流育兒經驗，解決育兒困難！

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!