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喝什麼酸奶有利于便秘

生活更新时间:2024-08-25 14:15:34

很多的人們生活當中都會出現一些腸胃不好的，正常腸胃不好，給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應該如何正确的解決腸胃不好的疾病，幫助我們的生活更加的健康才是最好的呢，腸胃不好的人們經常喝酸奶，到底能不能夠預防便秘的症狀，幫助我們的生活，更加的健康的，就讓我們一起來了解一下。

喝什麼酸奶有利于便秘（腸胃不好的人常喝酸奶）1

是否含益生菌

常喝酸奶對緩解便秘有沒有幫助，關鍵在于酸奶中是否含有益生菌。益生菌是一類對人體有益的活性微生物，能抑制有害菌的生長，并清除有害菌産生的毒素，調節腸道微生态平衡。益生菌隻有是活的、足夠數量且對人體有益的微生物菌種，對便秘的緩解才有作用。因為人體消化道環境複雜，而且胃酸和膽汁都有很強的腐蝕性，對酸奶中益生菌的存活也有要求，能存活到達大腸并發揮作用的益生菌才能預防便秘。醫生建議，搞清楚酸奶中是否含有益生菌。

儲存方式的影響

益生菌通過複雜的消化道環境，能到達大腸并發揮作用的，對便秘的緩解有幫助，儲存方式對益生菌的活性有很大影響。為了最大限度的保持酸奶中的益生菌數量，通常要冷藏，溫度控制在2-10度左右為宜，溫度過高或陽光照射會使酸奶中的益生菌過度發酵，影響其作用和口味。含益生菌類酸奶的保質期一般在1個月作用，時間太久益生菌失活，對便秘的影響就不大了。醫生建議，酸奶的儲存方式很重要。

其實腸胃不好，我們一定要按照正确的方法來解決，才是最好的便秘，給我們的身體帶來了危害，也是多種多樣的，生活當中一定要按照正規的方法來解決，腸胃不好出現便秘的疾病，才能夠保證我們的生命更加的健康，及時的按照上面所說的這樣的方法來改善，才是讓我們的身體更加的健康的。

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