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早上空腹喝茶對胃有什麼影響

圖文更新时间:2024-08-19 04:12:40

一般人認為，早上起來喝杯茶有利于實現“清腸胃”，因此有部分人喜歡早上起來就空腹喝茶，甚至是濃茶。但是就我看來，并不是人人都能夠用這個方法實現“清腸胃”。

早上空腹喝茶對胃有什麼影響（空腹飲茶到底行不行）1

空腹飲茶可能損害神經系統

事實上，茶葉中含有咖啡因等生物堿，空腹喝茶會使腸道吸收的咖啡堿數量過多，從而引起心慌、手腳無力、心神恍惚等症狀，引發腸胃不适，影響食欲和食物消化，還可能損害神經系統的正常功能。

早上空腹喝茶對胃有什麼影響（空腹飲茶到底行不行）2

空腹飲茶達不到清腸胃的目的

千萬不要硬硬相信清晨空腹喝茶能清腸胃哦。因為，通常情況下，經過一個晚上的消耗，人們晚飯時所吃的食物基本上已經消化完了，早上醒來人的身體實際上是處于一種饑餓的狀态中的。所以，這個時候喝茶并不能實現清腸胃的目标，反而會讓腸胃受損。

早上空腹喝茶對胃有什麼影響（空腹飲茶到底行不行）3

開水

大多數人最理想的清腸胃方法

對于大多數人來說，想要早上“清腸胃”，空腹喝杯溫開水或淡鹽水或是蜂蜜水是比較理想的，我就常喝溫開水。

早上空腹喝茶對胃有什麼影響（空腹飲茶到底行不行）4

實在想喝怎麼辦

如果實在是那種“茶鬼”級别的茶友，早上無茶不歡，非要第一口水也是茶的話，那麼盡量不要選擇綠茶而選擇半發酵茶或者全發酵茶，如烏龍茶或紅茶、黑茶，這一類茶的咖啡堿含量低于綠茶因而對腸胃的刺激性要小很多，喝着可能比較容易讓人覺得“舒坦”。

那麼，你早上的第一杯水是什麼呢？是茶水，還是白開水，還是鹽水、蜂蜜水或别的什麼呢？

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