濕氣重要吃什麼?紅豆紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿可在睡前将紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒 ，今天小編就來聊一聊關于濕氣重要吃什麼?接下來我們就一起去研究一下吧!
紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前将紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
燕麥。燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。将蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!
薏仁。薏仁可促進體内血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接将薏仁用開水煮爛後,适個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。
小米。小米不含麸質,不會刺激腸道壁,是屬于比較溫和的纖維質,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清熱利尿的功效,營養豐富,也有助于美白。
紅豆。紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿。可在睡前将紅豆用電鍋炖煮浸泡一段時間,隔天将無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。
胡蘿蔔。胡蘿蔔對改善便秘很有幫助,也富含β-胡蘿蔔素,可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好,因為它能清熱解毒,潤腸通便,打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。
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