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吃什麼食物可以防止曬黑

生活更新时间:2024-07-16 19:43:53

吃什麼食物可以防止曬黑?夏季陽光猛烈，同時又是出遊的黃金季節，不少妹子即便做足了防曬工作還是難免在玩瘋的同時曬成了黑妹雖然小麥色是健康膚色，但對很多覺得不白就不美的妹子來說曬黑自然是不可接受的曬黑了其實也不用愁，多吃以下5種食物能讓你白回來哦~，我來為大家科普一下關于吃什麼食物可以防止曬黑?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

吃什麼食物可以防止曬黑

夏季陽光猛烈，同時又是出遊的黃金季節，不少妹子即便做足了防曬工作還是難免在玩瘋的同時曬成了黑妹。雖然小麥色是健康膚色，但對很多覺得不白就不美的妹子來說曬黑自然是不可接受的。曬黑了其實也不用愁，多吃以下5種食物能讓你白回來哦~

番茄

番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可将曬傷的危險系數下降40%哦。每天吃一個新鮮番茄或是喝一杯番茄汁，可産生潤膚祛斑和美白的功效。

堅果類食物

如核桃、芝麻、花生等，其中還有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從内而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的産生和沉積，還能預防痘痘。

黃豆

黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，還能緩解更年期綜合征。此外，日本研究人員發現，黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止皮膚細胞中黑色素的合成。

魚

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，使皮膚增白。

溫馨提示：少吃感光食品

盡量不要過量吃感光食物，如韭菜、紅豆、無花果、油菜、香菜等，尤其是膚色較黑的MM們，MM們如果大量的攝入這類食物，遇到陽光後皮膚上就很容易形成黑斑。

(責編：劉穎、張磊)

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