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反式脂肪酸有哪些危害呢

生活 更新时间:2024-08-01 06:15:38

央視網消息:近日,世界衛生組織推出指導意見,将在全球食品供應中停用工業生産的反式脂肪酸,此戰略項目已被作為重點指标納入《第十三個工作總規劃》草案。換句話說,世界衛生組織将立法保證到2023年時在全球範圍内全面禁用人工反式脂肪酸。據世界衛生組織公布,每年有50多萬人因攝入反式脂肪酸而死于心血管疾病。反式脂肪酸是什麼?對人體有什麼危害呢?

反式脂肪酸有哪些危害呢(你了解反式脂肪酸嗎)1

反式脂肪主要有兩個來源。一是來源于天然食物,如牛、羊等的肉、脂肪、乳和乳制品。二是源于加工,最主要的是植物油的氫化、精煉過程,氫化油是最“臭名昭著”的。比如代可可脂巧克力、薯條、薯片、蛋糕、威化餅幹、夾心餅幹等,由于會用到氫化油,所含的反式脂肪也可能比較高。

反式脂肪酸有哪些危害呢(你了解反式脂肪酸嗎)2

北京協和醫院腸外腸内營養科副主任陳偉

北京協和醫院腸外腸内營養科副主任陳偉:有一句廣告語叫做舒滑可口。就是在舌頭裡面産生這種滑膩的感覺的,是反式脂肪酸的感覺。咱們國家一直沒有出台針對反式脂肪酸的禁令。是因為我們檢測的方法還有待提高,我們國家85%的糕點,都是用反式脂肪酸來去做的,如果你強行不添加,這樣會對整個的食品加工業産生很大的影響,根據中國的現行的要求,來去确定反式脂肪酸的限量。

專家認為,加入反式脂肪酸的食物口感更好,兒童更加喜歡。但是,兒童對脂肪的代謝能力差,如果長時間給孩子們吃高糖、高脂肪、高油的食物,很可能造成兒童期發生高血壓、糖尿病、膽結石等疾病。

北京協和醫院腸外腸内營養科副主任陳偉:對于兒童和青少年我們最主要的是擔心,它能量攝入高,脂肪組織多,它肥胖的發生就更加容易。肥胖的發生,加重了性早熟,或者是雌激素,或者雄激素,過早過多的分泌的這種機會,所以如果從我們機理這種急變,或者推敲的角度,它确實是容易增加兒童的性負擔的.

《中國居民膳食指南(2016)》建議,每日植物油攝入量應控制在25-30克,而我們實際平均每天吃了将近40克,還有很多人超過了40克,這顯然是不健康的。其次,要少吃含氫化植物油的加工食品。如威化餅幹、奶油面包、派等反式脂肪酸含量相對較高的食物。實際上,反式脂肪酸對健康的危害是長期積累的結果,隻要不多吃,還是不用太擔心的。

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