當我們身體感覺到特别疲勞的時候，這時再做一些動作的時候就會出現手腳不聽使喚的情況，而且手腳或者其他身體部位可能會出現不由自主的抖動。手指抖動的話也要分很多種情況的，比較常見的就是因為運動過度或者是太過緊張，有時候也會使得手指不自覺地出現抖動的情況，但是這樣的抖動不會持續很長時間，通常隻要稍微的緩解一下緊張的氣氛就會好了，通常對這種情況的治療主要采用一些藥物治療就可以改善症狀。還有就是手抖動要分年齡段的，如果是老人的話，就可能是因為帕金森病導緻手出現不自覺的抖動，有的年輕人也出現手抖的情況，這是怎麼回事呢？

手抖的原因

１、特發性震顫

到目前為止，它是最常見的一種慢性震顫，發病率約為４％。特發性震顫是指當你試圖用手做某種工作或動作時發生的震顫。特發性震顫既有可能是輕微的，也有可能嚴重到無法完成日常任務。有一種簡單的方法能辨别你經曆的是否是特發性震顫，那就是喝點烈性酒。如果你喝了烈性酒後，震顫就消失了，就可以明确是這種診斷。導緻特發性震顫的病因不明，它與遺傳有關，也與小腦接受和發送信息的方式有關，但細節還很模糊。

２、帕金森病

與帕金森病有關的手抖被稱為靜止性震顫，因為它在手閑着的時候出現。與特發性震顫不同，與帕金森病有關的手抖有一定的節奏。對許多帕金森病患者來說，他們的震顫開始于拇指和食指之間的搓丸樣動作。

３、壓力

大部分人都有一種輕微的、基本上看不見的震顫，這是由他們的心髒跳動，血液流動和身體内部的其他過程引起的，這被稱為生理性戰栗。在某些情況下，如高度緊張或焦慮，這種震顫會變得更加明顯。如果你的手或聲音在公開演講之前已經開始顫抖，或者如果你的腿在看到高大建築物的邊緣時發抖，就是這種生理性戰栗。取決于具體境況的不同，壓力造成的手抖可能很惱人或令人尴尬；但除非手一直在抖，對生活造成了負面影響，否則不必對其進行治療。

４、喝了太多的咖啡因飲料

正像壓力能增強你平時無法察覺到的生理顫抖一樣，咖啡因也有同樣的副作用。如果你注意到雙手在喝過咖啡或其他含有咖啡因的飲料之後震顫，就需要減少對它的攝入量。咖啡因和壓力會使特發性震顫更明顯。

５、疲勞

睡眠不足和鍛煉過于勞累所造成的肌肉疲勞也會導緻手抖。同樣，疲勞也會讓特發性震顫更為明顯。

手抖緩解小妙招

１．坐在椅子上，雙腿分開，短吸氣、長呼氣，達到全身放核的狀态。

２．接下來，雙手交替按拿頸部，按夠１００次。

３．交替按拿肩部和上肢，往返操作１０次。

４．最後，用一隻手托着另一隻胳膊的肘關節，進行搖抖，抖３０秒後換另一隻手。

做完這種方法後，你就會感覺自己的胳膊格外舒服。這個方法我教給過很多人，他們用完後都說這法子簡單又實用。

一般來說，出現手抖的現象大多數是這些問題導緻，在平常的生活中需要注意膳食平衡，多曬太陽，少飲酒，生活規律，睡眠不好要及時調整，平時多鍛煉身體，多飲水，可以幫助我們應對手抖的不适表現，并協助我們更好地減輕症狀，特發性震顫等疾病不好治，但是并不見得不能治，找對方法，是治病的關鍵。

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