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呼啦圈鍛煉好處

生活更新时间:2025-01-20 18:33:26

到了周末，門診人真多，一美女腰疼，腰椎間盤突出？腰肌勞損？好像都不是…平時做點什麼運動？每天才二十分鐘啊…

我每天就轉呼啦圈二十分鐘…别的運動基本上沒做。

呼啦圈鍛煉好處（風靡全球的呼啦圈運動竟然也有這麼多害處）1

呼啦圈，曾經風靡大江南北，上至八十歲，下至四五歲，都在玩。可近些年逐漸銷聲匿迹了。原來是…

原因：轉呼啦圈雖然有不少好處，簡單易學，好玩，但它的缺點很多。

轉呼啦圈易引發腰肌勞損、腰椎小關節突紊亂、腰椎滑脫、腰椎關節磨損退化、腰椎間盤突出。嚴重的骨質疏松患者還可以導緻腰椎骨折，同時容易導緻心力衰竭。

甚至還有人出現腸扭轉的出現

呼啦圈鍛煉好處（風靡全球的呼啦圈運動竟然也有這麼多害處）2

所以我們對于大于30歲的人來說，都不建議采用轉呼啦圈的鍛煉方式，尤其是40歲以上的則更加。

當然不是說呼啦圈完全不可以轉，一定要控制時間，根據運動者的身體素質和情況來酌情選擇。

呼啦圈鍛煉好處（風靡全球的呼啦圈運動竟然也有這麼多害處）3

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