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睡前喝什麼好

生活 更新时间:2025-02-12 18:57:57

睡前喝什麼好?平常睡眠不好的人群,可以在睡覺前喝一杯純牛奶,可以舒緩神經,幫助睡眠,消化功能不好的人群,可以适當的吃點蘋果,可以促進腸胃的蠕動幫助消化,減輕腸胃的負擔,幫助消化吸收,現在小編就來說說關于睡前喝什麼好?下面内容希望能幫助到你,我們來一起看看吧!

睡前喝什麼好(睡前可以喝什麼)1

睡前喝什麼好

平常睡眠不好的人群,可以在睡覺前喝一杯純牛奶,可以舒緩神經,幫助睡眠,消化功能不好的人群,可以适當的吃點蘋果,可以促進腸胃的蠕動幫助消化,減輕腸胃的負擔,幫助消化吸收。

晚上人體内的鈣鹽是處于一個比較低的水平,也可以在睡前喝一杯純牛奶或者吃一粒鈣片,可以預防晚間睡覺手腳抽筋,可以吃一個香蕉,預防高血壓。

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