想法一般帶有評判的觀點,比如我感覺被冷落、忽視,把想法當成感受會招緻憤怒。而感受沒有,比如我感到很傷心。
另外要注意不要把傷心的原因弄錯,比如孩子考試成績不好,父母經常會說:你這次考得不好,這讓媽媽很傷心。其實媽媽傷心的直接原因并不是孩子沒考好,而是媽媽的某個需求沒得到滿足,但卻把責任推卸到孩子身上。
如何讓孩子努力學習?讓所有人回歸到事物的本質,因為學習本身是很美好的。所以媽媽應該說,我覺得有點失落,因為媽媽希望你熱愛學習,我的需要是希望你能夠熱愛學習。
學會去觀察自己的感受,學會去表達自己的需求,學會去提一個可執行的要求。
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