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焦慮症最好的自我治愈方法

生活更新时间:2025-02-13 19:55:34

焦慮症最好的自我治愈方法?一、方法：1、緊張舌根兩側的肌肉，用舌力抵住兩側的牙齒，下面我們就來聊聊關于焦慮症最好的自我治愈方法?接下來我們就一起去了解一下吧!

焦慮症最好的自我治愈方法

一、方法：

1、緊張舌根兩側的肌肉，用舌力抵住兩側的牙齒。

2、讓這股力量平行于兩耳的方向（大約耳朵尖的位置），向後延伸，一直到後腦勺。

3、甚至這股舌力能使兩隻耳朵晃動。

4、最後把注意力和這股舌頭的力量固定于後腦勺這個位置。

5、無限延長“4”的時間，你會驚奇地發現焦慮症完完全全消失地無影無蹤了。

二、“方法一”能從焦慮甚至抑郁的狀态中提升至心靈的甯靜，但要想獲得心靈甯靜之上的愉快的感受，那需要使用自我催眠的方式加以調整。

三、自我催眠提升快樂情緒的方法：

1、不斷重複訓練方法一，獲得心靈的甯靜。

2、以頭顱的橢圓形立體輪廓，從人中穴與兩耳尖的三點畫一個平面三角形，用舌根的力量，不斷向後推動這個三角形。

3、在行走的過程中，在一種自我催眠狀态中，把7歲時的自己融入到這個平面三角形中。

4、接下來就是不斷地享受7歲時的自己在幸福地行走的過程。

四、最後唠叨一些題外話，提升自我的幸福感，不要使用外力，要靠自身的能力來做到。這本身是一種自我修行，所以要戒煙、戒酒、戒場合，把食物回歸到它本身的食用價值，而不是依靠它來滿足情緒的需要。說句難聽的：你跳不跳樓與任何别人一點關系也沒有，隻有關于你是否有能力提升自我的情緒，你是否是自己情緒的主人，而不是依靠外人、外物！

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