祛濕食物大合集濕邪之氣侵入身體，造成身體濕氣過多是非常常見到情況，濕邪之氣要是過多，對于身體傷害是極大。趕緊加入到祛濕健脾的行列中來！

1喝綠豆粥

對于身體濕氣的去除，在吃綠豆粥的時候也是能夠達到的，這是因為，綠豆有清熱解毒的功效，在夏天對于身體熱毒的排出是有幫助的。另外，就是在吃綠豆的時候是能夠達到利尿的作用，對于毒素通過尿液的排出是有幫助的，這樣的話是能夠保證身體的幹淨。

在綠豆中，綠豆的皮是能夠起到清熱的作用，綠豆的肉是能夠進行解毒的。并且，綠豆的藥理性是極強的，能夠降血脂，對于身體膽固醇的濃度也是能夠降低，這些都是能夠很好的幫助身體達到健康的狀态。

同時，在綠豆中有很強的抗過敏性，對于葡萄球菌有很好的抑制，對于體内的濕邪能夠很好的清除。因此，在生活中，對于濕邪之氣過重的人來說，是可以喝一點綠豆粥的。2吃芹菜

芹菜對于身體也是有好處的，能夠很好的幫助身體清除濕邪。生活中說到芹菜，一般人是把芹菜當作高血壓患者最佳食物，這是因為，在芹菜中有一種堿性的物質，對于血壓的鎮定安神是有幫助的，能夠很好的安定情緒，對于清除身體的暴躁是有幫助的。

而在這裡把芹菜當初除濕的食物，主要是因為芹菜能夠幫助身體進行清熱解毒，對于利尿也是很大的幫助。身體中濕氣過重很多時候是脾出了問題，進而是會造成失眠、頭疼的情況。在吃芹菜的時候是能夠很好的幫助身體進行解毒，對于脾是能夠很好的治療，對于肝火過旺有很好降低。

而吃芹菜利尿是能夠很好的消除體内的水潴留，對于身體浮腫也是能夠很好的消退，因此，在生活中，對于濕邪過重的人是可以吃一些芹菜的。3吃冬瓜

在中醫上，對于祛濕消腫，冬瓜也是極力的推崇。冬瓜屬于涼性的食物，是适合夏天來食用的，涼性的食物容易入肺、腎，對于清熱解毒是有很大的幫助，同時能夠達到利尿通便的功效，對于身體排毒是有幫助的。

冬瓜被中醫推崇，還有一個重要的原因，那就是冬瓜渾身上下都是可以入藥的，例如，冬瓜的瓜子是能夠很好的清肺化痰，對于利濕排膿是有幫助的;冬瓜的皮是能夠利水消腫，是可以當作藥物，給身體進行消腫的。

冬瓜中鈉元素的含量是極低的，這樣是能夠很好的預防血壓的升高，對于冠心病也是能夠很好的治療，另外就是能夠很好的保護腎，對于腎炎有很好的保護作用。

因此，在生活中可不能把冬瓜當作簡單的食物來看待，要把冬瓜當作藥材來看待，能夠很好的幫助身體清除濕氣。4吃薏米

濕氣過重，很多時候是因為脾虛造成的，在身體中脾是負責運化水濕，要是脾出了問題，是造成濕邪加重的情況，過多的水分排不出去是會變成水腫的。并且，這樣的濕邪之氣要是在身體過多的停留是會傷害到胃腸的，造成身體的亞健康是顯而易見的情況。

而吃薏米是能夠很好的達到祛濕的效果，因為，薏米是屬于入脾的食物，吃進身體是能夠幫助身體進行健脾排濕。在《本草正》中對于薏米也是極力的稱贊：薏苡，味甘淡，氣微涼，性微降而滲，故能去濕利水。可見古人對于薏米除濕是非常推崇的。除此之外，還有很多食物可以祛濕健脾

玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效，适用于尿路結石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等症。

高梁

有健脾益腎、滲濕止痢的功效，适用于小兒消化不良、濕熱吐瀉、下痢等症。>>>脾胃不好吃什麼 三食方健脾胃

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，适用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、洩瀉水腫。

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，适用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

馬齒苋

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，适用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙龈炎等病症。

鮑魚

具有養血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，适用于陰虛内熱、血枯經閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲内障，以及濕熱内蘊所緻的五淋、黃疸等病症。

南瓜

《本草綱目》載："南瓜性溫，味甘，入脾、胃經"，能補中益氣、消炎殺菌、止痛。其所含的豐富果膠，可"吸附"細菌和有毒物質，包括重金屬、鉛等，起到排毒作用。同時，果膠可保護胃部免受刺激，減少潰瘍。可用南瓜煮粥或湯，滋養腸胃。

鲫魚

有健脾利濕的功效，适用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

紅薯

性平，味甘，補脾益氣。《綱目拾遺》記："補中，暖胃，肥五髒。"天寒食用，正氣養胃，化食去積，兼可清腸減肥。很多人認為吃完紅薯放屁多，其實是胃腸蠕動所緻。糖尿病患者食用。CCTV-1《天天飲食》周一至周五9:06播出

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