張予曦瘦手臂的教程?有着混血感高顔值的女星張予曦，是娛樂圈公認的美女，五官深邃立體的她一直受到許多關注，而除了顔值外，好身材也是網友矚目焦點，常分享瘦身運動的張予曦，近期的超簡單瘦手臂大法，網友紛紛表示跟着做、手臂瘦一圈，這次就跟着張予曦一起練出仙女臂，我來為大家講解一下關于張予曦瘦手臂的教程?跟着小編一起來看一看吧!

張予曦瘦手臂的教程

有着混血感高顔值的女星張予曦，是娛樂圈公認的美女，五官深邃立體的她一直受到許多關注，而除了顔值外，好身材也是網友矚目焦點，常分享瘦身運動的張予曦，近期的超簡單瘦手臂大法，網友紛紛表示跟着做、手臂瘦一圈，這次就跟着張予曦一起練出仙女臂！

2009年以第7屆「瑞麗封面女孩大賽」冠軍之姿出道的張予曦，拍攝許多代表作，包含:電影《智取威虎山3D》、《泡沫之夏》等等，特别是青春愛情偶像劇《親愛的，公主病》，在劇中飾演愛看和愛畫耽美漫畫的腐女林星辰，讓她備受矚目。

近期更以古裝青春情感懸疑劇《與君歌》擁有高人氣，而熱愛分享生活的她，大方分享維持好身材的懶人瘦身技巧，讓粉絲直呼真的超有用！

不管是胖還是瘦，手臂上的掰掰肉都很難消，張予曦分享這個簡單的開肩 瘦掰掰袖動作，隻要把手臂成90度再向後快速擠壓延伸，做30秒/組。這動作不隻能改善駝背&厚背問題，手臂下方的掰掰肉也能一并解決，天天持續認真做，讓手臂線條更緊實。

害怕穿無袖時手臂松松垮垮，線條很難看？這動作隻能瘦手臂，連小腹也一起緊實了！首先将腹部收緊、身體微前傾，接着将雙手向後拍打，做40秒/組。注意，這方法需要用到腹部的力量來維持平衡，記得将背部挺直成一直線，不要駝背，而手臂力量要有且伸直往後。

這個動作看起來很簡單，但做起來手臂超酸啊～很像螃蟹走路的擡手式運動，先将手臂向上成90度，接着再向前擺動，做30秒/組。可以運動到整個手臂，特别是平時很難鍛煉地掰掰袖&側手臂的位置，而同時也能改善駝背，練出美美的直角肩，不隻手臂變細，背也跟着變薄。

大家都知道遊泳是瘦很快運動之一，而這動作就很像在遊自由式的方法。将手臂向前環遊式轉動:先掌心向下→掌心向上外翻→最後掌心向内，做30秒/組，做熟練後可以加快速度，動作盡量做大訓練手臂效果更到位。一樣整個手臂都能鍛煉到，天天做手臂細一圈。

做完瘦手臂運動後，張予曦也建議不要忘了要拉伸一下，這兩個伸展技巧學起來，可以改善緊繃感，也很适合電腦族&滑鼠手來伸展舒緩喔。首先将背部挺直，一手往上、一手往下，雙手在背後勾住(拉不到的人也可以用毛巾輔助)，維持20秒後再換邊做。

另一個伸展動作，先将手臂彎曲勾住另一隻手的手腕處，維持30秒後再換邊做，幫助伸展舒緩，線條也會更纖細迷人。

看完張予曦超簡單的4招瘦手臂運動，真的不要再找借口手臂很難瘦了，天天認真練起來，纖細線條真的很有感、無袖服裝大膽穿，還能改善厚片變薄片喔～

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