我是三個寶貝的媽媽，第一胎生了個閨女，二胎生了一對雙胞胎兒子，一胎的時候因為年跟生的，所以月子在婆婆家坐的，二胎由于早産，孩子都在NICU，月子就我媽媽伺候的，我從臨産前的142到生完122再到出月子98；我的親身經驗寫給愛美的寶媽媽們，讓大家少走點彎路。

一胎懷孕前，我的體重一直保持在94-96斤之間，前三個月孕吐嚴重，什麼都吃不下，再加上準備婚禮，快12周的時候，體重一直下降到88，一直到16周以後我的反應才結束，那會兒體重90；在這裡給姐妹們提個醒，前期體重不增加的後面漲得特别快，前期體重緩慢增加的整個孕期倒長得沒那麼多，我的兩胎就是完全兩種不同的。

過了四個月，我感覺一天到晚都在餓，火鍋、冰激淩，蛋糕，辣條什麼都想吃，可想而知，我的體重從五個月開始，一個月漲15斤，到七個月的時候，就跟别人快生的時候一樣了

這會的體重我記得已經128了，孕婦照就是這個時候拍的，我怕再胖下去拍出來太醜，我記得預約的時候人家說八九個月拍才行，我還騙攝影工作室說我已經八個多月了，實際上我剛7個月，但去拍的時候他們都覺得我肯定有八個半月了，嘻嘻…

一胎我整個孕期自己住，當時工作也比較自由，所以每天八點半到公司，十點就回家了，自己煮一鍋特别稠的八寶粥，那會兒特别愛吃肉沫炒粉條，愛嗑瓜子，自己一個人一天喝一鍋粥，吃完就躺在沙發上邊嗑瓜子邊看甄嬛傳，就那麼幾個月，體重一直以一個月10-15斤的速度漲，臨生的時候142斤，我記得上秤的時候，我老公138，我142。

在這裡給各位寶媽提醒一下，懷孕期盡量不要過量吃容易過敏的食物，我應該就是芒果菠蘿吃太多，剛好一懷孕抵抗力差，每次懷孕後期都是全身尋麻疹，因為孕期不能用藥，一夜一夜睡不了

我一胎是2015年2月5日生的，我記得農曆是臘月十七，我從2月2号開始羊水先破的，開始有陣痛但是宮口沒開，一直到2月5号我是吃什麼吐什麼，連喝的水都吐幹淨，2月3号的時候我記得醫生想上促産素，就先做那個實驗，因為一個房子的人特别多，他們把胎心監護的聲音關了，在電腦上看，我正打着促産，一個護士就指着我大聲喊快讓她來回動，我還沒明白怎麼回事呢，一群護士過來就把我圍了，搖我肚子，我就聽見那邊護士說小孩心跳80、60、40、快晃肚子，我才從懵的狀态回過神，那時候不知道哪來的精神，一轉身跳下床，自己使勁搖肚子，邊哭心裡bianq想着，孩子，你要堅強，你已經42周了，别吓媽媽。我搖着肚子的功夫，護士已經給我把促産停了，說我孩子不耐促産，打不了，讓我硬等着生，我特别疼說剖，因為是公立醫院，醫生說必須先順，就這樣我一直疼到2月5号早上9點，醫生說到三指了，可以送待産室打無痛了，講真的，打完無痛真的不疼了，下半身沒感覺的，我一直以為自己可以順産，結果五指的時候宮縮不好，無痛又停了，我硬生生忍到十指，下午17:30的時候醫生說順不了，剖吧，我又變成了順轉剖，18:05我家大寶出來了，7.2斤。

我特别臭美，第二天那麼痛的，我先下床稱了體重，也可能三天等于沒吃沒喝，體重120多一點，在這裡跟寶媽說下，其實月子裡奶水和月子吃的關系不大，和孕期吃的有關。

五天之後，我出院了，回到了婆婆家，雖然在一個城市，但之前一直沒有在一起住過，也加上第一個孩子，自己什麼都想親力親為，孩子月子幾乎是我帶的，月子餐是婆婆做的，說下重點，月子餐很重要，我能瘦下來，得感謝婆婆公公的精心照顧和自己的自律，我把我一天的食譜大概寫一下：

7:00早餐：一碗牛奶 一個水煮蛋 一碗紅棗小米粥 半個酒糟饅頭

10:00早點:一個熱水泡過的蘋果（切片） 香蕉；後來我有時候會把香蕉換成一把開心果或者喝一碗雞蛋醪糟

12:00午餐:一碗雞湯煮菜（裡面有瘦肉片、胡蘿蔔片、土豆片、筍片、雞腿菇片） 一碗紅薯蒸米飯；或者一湯煮菜裡面下點面皮

15:30午點：一大杯酸奶或者一碗雞蛋醪糟（剛開始婆婆做的豬蹄湯，我怕胖也怕腥，主要還是怕胖，非不喝，後來就換成了雞蛋醪糟）

18:00晚餐:一碗雞湯煮菜（雞湯一定是去掉上面油脂的哦） 一碗紅棗小米粥

剛開始婆婆每天晚上22:00要讓我吃一碗雞湯煮面，我吃了兩天，怕胖就說我吃了不消化，難受，換成了雞蛋醪糟，又喝了兩天我還是覺得會影響我瘦身，又換成了牛奶，月子過半的時候我就晚上18:00以後什麼都不吃了，其實也餓，但是想到恢複身材，就忍了。但是我奶水特别多，一天大寶吃完還要吸出來倒掉600-1000ml；

就這樣，出月子的時候我就98斤了，瘦了22斤，雖然瘦了，可能是沒有運動，看起來是松松的，在這裡提醒各位寶媽，一定要先瘦下來再運動塑形，要不會變得虎背熊腰，壯壯的，還有，月子裡一定不要節食減肥，會影響身體恢複，但也不要大吃大喝，保證少食多餐就可以，晚上20:00以後盡量能不吃就不吃了，晚餐少吃很重要。

出了月子我去了我娘家，在娘家就比較任性，一天隻吃三頓飯，而且就是燴菜和粥，偶爾嘴饞了吃點零食，又過了一個月，覺得在娘家爸媽管自己太多，給娘家說回婆家，給婆家說回娘家了，就這樣，在自己的小家帶着大寶，每天零食吃的嗨，但因為已經瘦下來了，而且我控制了總量，所以體重沒漲，還是98；到大寶四個月的時候我上班了，有了活動量，再加上我晚飯幾乎不吃，零食也吃得少了，一個月時間我就會到94了，給大家看下我當時的照片

二胎很簡單，孕期我很注意，所以雙胎，臨生也就128斤，生完就106了，月子裡媽媽照顧的，沒帶小孩，出了月子101，等上班的時候就98了，

一直到現在，體重就在100以内，因為疫情期間，發個去買菜的背影吧

希望所有愛美的寶媽們都能幸福好孕，早日恢複身材～加油

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!