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喝咖啡真的能瘦嗎

生活更新时间:2024-07-24 05:14:40

現代很多人不管是男女老少都是以瘦為美，經常在嘴巴上說着“減肥減肥”，但是卻不見行動，懶惰是人的天性，更何況我們國家是美食著稱的國家，管住嘴巴真的比較困難，畢竟面對這麼多美食，但是管不住嘴巴我們也可以從美食上開始減肥的道路。最新研究發現，咖啡是減肥的好幫手你知道嗎？

現在網上對于喝咖啡是增肥還是減肥，很多人說法不一。

有人說咖啡增肥，是因為咖啡裡有熱量，且含糖分；而那些說咖啡能減肥者，則是因為咖啡裡有咖啡因，咖啡因可以加速人體對熱量的消耗。

喝咖啡真的能瘦嗎（有一種瘦叫咖啡幫你瘦）1

那麼喝咖啡到底能不能減肥呢？根據調查結果顯示，1杯咖啡内含有100毫克的咖啡因，這些咖啡因能提高人體心肺功能，讓人體的新陳代謝率提高3%～4% 。

我們知道，新陳代謝率的提高，是可以加速熱量的消耗的，自然也就起到了減肥作用。同時，咖啡還有利尿作用，可提高身體内對多餘水分的排出。除此而外，咖啡還能刺激腸胃激素，蠕動激素，有通便作用。因此，有些人還将咖啡當作通便劑使用。

有便秘問題的朋友，聽了是不是很高興？每天早上起床後，先喝一杯咖啡，讓便秘不再成為苦惱，多美好的事。

所以，咖啡能減肥的說法是對的。不過，喝咖啡雖然好處很多，但在喝的時候，也是要注意方式方法的，方式方法不對，喝了不僅對身體沒好處，反而有害。比如說，如果邊吃正餐邊喝咖啡，或餐後半小時内喝咖啡的話，咖啡裡起關鍵減肥作用的咖啡因和單甯酸反而會影響身體對鐵的吸收。我們知道，長期缺鐵，對身體很不利。

喝咖啡真的能瘦嗎（有一種瘦叫咖啡幫你瘦）2

那麼，什麼時候喝咖啡對減肥最有利呢？當然是運動後了。

我們知道，運動時，身體内的脂肪會燃燒，所以若在我們運動後喝上一杯咖啡，便可延續身體内脂肪的燃燒，不是對減肥更有利嗎？

在最後給大家一個建議，就是想要瘦身的話一定要選擇不加糖，不加奶的黑咖啡。

其實在很多人印象中，咖啡除了有提神的功效之外，很多人都覺得喝咖啡會上瘾，這種東西喝多了會對我們身體造成什麼不好的影響，但是這種擔心是多餘的，咖啡除了有提神的功效之外，還可以幫助人體抗癌，保護身體免受癌症的侵擾，而且還能降低身體的血糖，降低人們患糖尿病的幾率！

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