知道自己懷孕後，小玲很快樂，這可是自己和丈夫愛的結晶啊，可是作為新手孕婦，他在飲食方面毫無忌諱，但睡覺卻成了他的老大難問題。
由于太重視肚子裡的小寶寶，他各種查閱資料，得知孕後左側卧最為理想，于是她對自己各種要求，還囑咐自己的丈夫，一旦發現自己換了睡姿立即喊醒調整。結果還沒有到孕中期，小玲就已經感覺很辛苦了。
其實，孕期女性睡覺姿勢的确會受到影響，在相關的書籍上也會建議孕期女性左側卧。可到底該怎麼睡，不要武斷不要隻聽信書裡說的，還要更關注自己的身體狀況和孕期的實際情況。
一、仰卧睡姿
孕早期其實孕婦睡姿沒有過多的要求，仰卧睡姿也是可以的。畢竟胎兒還小，無論哪種睡姿，都不會對他産生影響。
但進入孕中期，仰卧就不可行了，這種睡姿很可能會導緻下肢血管的血液供應和循環，好多靜脈曲張的患者成因都和孕期的不良睡姿有關。孕晚期，絕對不可能仰卧睡姿，這會到給胎兒帶去壓迫感，嚴重影響胎兒的供氧供血。
二、左側卧睡姿
這種睡姿原則上适合任何一個孕期，但對于一些胎兒所在子宮位置異常的孕媽來說，左側卧的危害較大。但此外，左側卧睡姿的确能夠更大程度地減少對髒器的壓迫，增加對子宮的血流量。
三、右側卧睡姿
這是一種會壓迫到心髒的睡姿，另外對于正常胎位的孕媽來說，也能會影響到胎兒的供血供氧。不過對于早中期的孕婦來說，左側卧沒有問題。
四、俯卧
俯卧的人多半會覺得這種睡姿很有安全感。可事實上這種睡姿真的可能會傷到胎兒，所以，任何在女性懷孕的任何一個階段我們都要避免俯卧睡姿。
在了解過睡姿以後，還要考慮到孕期睡眠的确會存在一個困難。但我們可以自行調整，比如睡前不要如廁，增加夜起的機會，影響睡眠的質量。
再比如，我們可以選擇更舒适的寝具，排除睡覺環境的雜音。有必要的時候，可以利用牛奶促進睡眠，也可以使用抱枕等寝具來墊一下肚子，或者腿部，從而讓我們的睡眠得到更好地改善。
所以，作為孕媽不要糾結于你一定要怎麼睡，用這麼樣的姿勢睡，隻要自己感覺舒服，一般就沒有問題。胎兒如果有了什麼問題，一定要通過一些方式将信息傳遞給寶媽媽的。
以上内容僅供參考學習，請在專業人員指導下進行，在育兒的路上，我們都是新手，如何更好照顧孩子，可以關注我，和我一起探讨育兒路上那些事吧。
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