說到更年期，大多數人都會想到女性，更年期是絕大部分女性都會遇到的事情，可以說是女性人生當中的一個坎了。在更年期到來的時候，女性身體會産生比較多的變化，就會讓女性很不适應，就想要早早地将更年期給度過。可是有的時候，總是事與願違，你越想快點結束，就越不能早點結束。主要還是女性沒有用對方式，沒有正确的認識更年期。
女性更年期從什麼時候開始？會持續多長時間？
這兩個問題應該是很多女性都想要了解的，一般女性更年期是從四十五歲左右開始的，但是每個女性的體質不一樣，保養程度也不一樣，就會産生差異。有的人可能就會早點到來，有的人則是會吃點到來。更年期通常是在圍絕經期之後到來的，身體也會有變化産生，月經的變化會更為明顯。想知道自己是不是更年期到來，就可以通過身體的表現來知道。更年期到來的時候，女性情緒上會有很大變化，還會容易失眠多夢，若你也出現，可能就要迎接更年期了。
更年期會持續多長時間，也要看個人的情況，身體不适感比較強烈的，可能持續的時間就要長一點，要三年到五年左右。心态比較好的，身體不适感也沒有太強烈，更年期持續的時間就會比較短。不管是持續多長時間，重要的是有個好的心态，還有就是需要做好相關的調理，這樣才能更快地度過更年期。
想要安穩地度過更年期，哪些事不要做？
現在的女性一點也不比男性差，在工作上也是同樣的拼命，為了能夠出色地完成領導交代的任務，就會晚上加班到很晚。加班的時候，有一種東西必不可少，就是咖啡了。咖啡是上班族的完美搭檔，可以幫助提神。可是正在更年期的女性，卻不适合多喝，咖啡會影響到神經，神經被刺激之後，情緒上也會受到影響，就有可能會加重不良情緒。還會影響到體内的激素，想要很快的度過更年期就會沒有那麼的容易。
更年期的女性，身體代謝是比較差的，就需要控制好平日的飲食，不能太過任性。如果總是吃自己喜歡吃的食物，喝自己喜歡的飲料，就會容易給身體帶來脂肪，脂肪變多以後，肥胖也就會随之而來。女性都偏愛甜食，各種甜品，飲料出現以後，女性就愛不釋口。甜的東西是可以幫助緩解不良情緒，讓人心情變好，可是不宜吃太多。又是在更年期，更要注意，一個不小心就會産生肥胖問題，女性應該是不想要身材走樣的，對形象會有很大影響。
更年期中的女性，注意保養是一件比較重要的事情，為了健康，為了更顯年輕态，延緩衰老，也要注意調理，有些不該做的事情就不要做。還要以正确的心态去面對更年期，要知道更年期，大多數女性都會面對。沒有什麼可怕的地方，很快就會過去。
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