3月23-25日,在“中國男科及性醫學20年共發展研讨會”上,由中華醫學會男科學分會、中國性學會等聯合制作的中國首部“中國男人硬度地圖”正式發布。
此次硬度地圖的數據主要來自228353位中國男性性行為習慣的調研分析,調查結果顯示,我國男性四級硬度水平達标百分比僅有39.78%,也就是說超過六成男性的陰莖硬度狀況不佳,北、上、廣等一線城市更為嚴峻。
男性如何通過日常鍛煉來保持自己的硬漢形象呢?
從中醫經絡學的角度來說,踮腳尖有利于刺激足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經這三條經脈,有助于達到補腎固本的功效,尤其是男性朋友非常适合這種保健養生方法。
平時大家也可以抽空試試踮着腳尖走路,每次走30~50步,稍稍休息一下,然後根據自己的身體狀況再重複幾次。初練者可以扶着牆,熟練後就不用借助外物了。
回家後也可以試試坐着踮腳尖同時做提肛運動,有助于緩解一天的疲勞,改善睡眠質量。
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