生活當中，小孩子的世界，快樂似乎總是很簡單的。

隻要每天能夠有好吃的，有好玩的，還有人陪伴着自己，就可以很開心了。

但是，我們都會有年紀小的時候，卻并不可能一直都很年幼。後來，随着我們漸漸長大，在一天又一天的日子裡，我們總是會面臨很多的問題。

有一些問題，我們可以做到很好的解決，卻也會有不少的問題，以及不少的困惑，會讓我們覺得很迷茫，不知不覺，就影響了我們的心情。

可能是學業的壓力，可能是情感的困惑，可能是事業的不如意，甚至說，也許什麼都沒有發生，就是突然之間，我們的心情，就變得很不好了。

每當此時，一旦心情變得很不好，我們很容易就會變得特别悲觀，也特别失落，而這樣的情緒如果持續太久，更是會非常影響我們的生活。

因此，我們當然不能聽之任之，而是一定要做點什麼，讓心情恢複。

我們會心情不好，基本上，那都是事出有因的。

每當此時，一味地逃避，不去面對問題，解決問題，那是沒有用的，越是如此，就算暫時我們可以将問題擱淺，很快忘記，此後也隻會更加兇猛來襲。

更有可能，當我們一直不去面對，我們隻會一直深陷此中，不知道該要如何走出來。

越是心情不好的時候，比起逃避，不承認這種感覺，我們反而越是應該冷靜一點，去好好剖析一下自己，去找到自己為什麼會如此的緣由。

是自己想太多了，還是自己太過于玻璃心，是自己在感慨現狀，還是确實是自己犯了錯。

當然，我們需要的是找出問題，然後解決問題，而不是去苛責自己。

反正，不管自己到底為什麼會如此，我們都要學會和自己和解，對自己表示諒解，去接納事情已經發生，自己的現狀就是如此的事實。

再然後，就盡管好好調整一下自己的心态，告訴自己，這一切都并不算什麼，再去尋找一些辦法，讓自己所介意的事情能夠成為過去，讓一切都能夠向好的方向發展。

每個人的一生，身體都是十分重要的，而運動，永遠都會是很好的良藥。

一旦心情不好，與其一直靜靜地呆在那裡，自己一個人不斷胡思亂想，我們不如就讓自己的身體動起來，去跑跑步，或者去做一些别的什麼運動。

不管是跑起來也好，還是練一練瑜伽，跳一跳舞，當我們的身體一直在運動，不讓自己困在情緒當中，我們的心情，也是會無暇顧及自己的壞情緒的。

面對不好的情緒，稍微轉移一下自己的注意力，不要總是去想，那也會是很好的方法。

而且，在運動的時候，我們的身體還會分泌出多巴胺，那真的就很有助于緩解内心的不痛快。

等運動過後，當我們的心情變得好一點了，這時候再去處理問題，我們看待事情的角度會變得不再一樣，提高我們的效率，往往也會變得更高。

情緒不好的時候，人總是容易變得很悲觀，那時候，越是着急，反而越是容易變得不安。

先解決心情，再處理事情，一切才會變得更加簡單一些。

長大後，我們都會很明白，很少有人會真的懂我們的心情，對我們感同身受。

有的人，在我們遭遇了一些不好的事情時，不僅不會真的替我們着想，反而還會嘲笑我們。

正是因為如此，太多時刻，就算心情不好，我們其實也不該去打擾别人，可是，當我們的心情實在是太不好，自己根本就無力負荷，去找個人聊聊，也還是很有必要的。

不是說随便找一個人，而是找一個關系确實不錯，真的願意傾聽自己，也能夠給予自己一些建議和鼓勵的朋友，這樣的人，不必太多，一個就足夠了。

人的情緒，自己一直憋着，越想就越容易變得更不好，找個人說一下，讓對方幫自己分析一下，給予自己一份寬慰，漸漸地，我們真的就會平靜許多。

是因為對方的一份耐心傾聽，一份支持，更是因為自己給自己的壞心情，找到了一個出口。

雖然傾訴并不能解決所有的問題，但是卻也可以在當時那一刻，讓我們短暫地獲得安甯。

就算是成年人，有時候我們也真的不必那麼堅強，可以脆弱一些，也可以适當訴說。

人，都會有心情不好的時刻，每隔一段時間，都會變得如此。

對于這種情況，我們不必拒絕，也不必排斥。我們要做的，是學會接納自己的不完美，接納生活的不完美，也去找到讓心情變好的方法。

本來，如果不懂得處理，讓壞情緒一直延續，哪怕隻是一點小事，那也是很容易摧毀我們的意志，讓我們變得特别的抑郁。

如果有一天，事情演變到了那樣的程度，再想要去做點什麼，往往也已經為時已晚了。

最好就是，在每一次心情不好時，就将不好的心情，及時排解掉。

學會自己調整心态，别太在意，讓自己動起來，用出汗的方法解決，也可以找朋友好好聊一聊，去從别人的身上，找到一份解脫。

不管是哪種方法，适合自己就好，剛好有效就好。

文字/譚檬

圖片/網絡

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