曾經看過一句話：

生活總是紛紛擾擾，到了一定年紀，要學會把心關上。

一路走來，有人在盲目攀比中失去快樂，在閑言碎語裡坐卧不甯；有的人卻能在聲色名利中守得本心，在世俗目光裡信步前行。

不被喧嚣所擾，不受外界所惑，日子方能過得風生水起。

一個人最了不起的能力，就是學會屏蔽。

屏蔽無用的消息

先問個問題：你能想象自己怎麼度過沒有手機的一天嗎？

一個月呢？一年呢？

前幾年，可口可樂就舉辦了一場“挑戰一年不用智能手機”的活動。

來自紐約的伊拉娜·穆格丹突破層層選拔，赢得了參與資格，如果能完成挑戰，她将獲得10萬美元獎金。

活動期間，伊拉娜隻能使用一部老式的翻蓋手機，而之前，她幾乎和智能手機形影不離。

挑戰開始的那幾天，伊拉娜驚喜地發現，她非但沒有想象中的焦慮，反而很享受那種放松和自由的感覺。

她還注意到，在沒有智能手機的這段時間，她的工作效率竟比之前提高了2倍。

最讓她不敢想象的是，半年多的時間，她已經讀了30多本書，而且睡眠問題也輕松解決了。

伊拉娜還發現，她竟然能騰出時間去修補一些人際關系，和一些人重新取得聯系。

活動結束後，她忍不住感慨：“回憶之前刷手機的日子，我簡直是在浪費時間。”

現實生活中，我們常常把網絡當成獲取知識的途徑，卻忽視了無用信息對我們的幹擾。

查詢資料時，一個吸睛的标題可能讓你忘記要做的事情；

潛心創作時，一個微信小紅點也可能讓你靈感全無。

而垃圾信息不會為我們繞路，想保持專注，唯有主動屏蔽。

音樂創作人李健之前從不用智能手機，也沒有微信。

他說智能化帶給他更多的是幹擾。

之前習慣不停地刷各種信息，看别人吃什麼了，自拍什麼了，發生什麼事了……

後來發現這些信息對他來說沒有多大用處，反而會影響創作的專注度，所以就全部屏蔽掉了。

劉同在《一個人就一個人》書中寫道：

“你把時間花在哪裡，人生的花就會開在哪兒。”

不要浪費時間在與自己工作無關的信息上，屏蔽它們，花更多的時間提升自己。

閑暇時，用讀書、健身代替漫無目的地刷手機，生活便不會感到空虛；

做事時，為自己營造深度思考的空間，給思想加碼，人生才有向上的可能。

當你主動過濾掉無用信息的時候，你的每分每秒都将變得更有意義。

圖片來源：全景視覺

屏蔽别人的情緒

2012年，Facebook對69萬名用戶進行了一項情緒實驗。

他們把用戶分為兩組，一天時間裡，為第一組用戶持續推送積極快樂的内容，為另一組用戶持續推送消極沮喪的内容。

然後，他們記錄了這些用戶當天在Facebook上發表的文字或圖片，并判斷這些圖文帶有的情緒。

實驗結果發現，大部分的受試者都會被“情緒傳染”：

被推送了快樂内容的用戶，發布的圖文也帶有積極的情緒；而接收到沮喪内容的用戶，發布的圖文則消極悲觀。

想起這樣一句話：“我們活得累，并非生活過于刻薄，而是我們太容易被外界的氛圍所感染，被他人的情緒所左右。”

在網上看過這樣一個故事。

一個女孩從海外名校碩士畢業回國，各方面條件都很優秀，面試心儀的公司時也表現得很好，最終卻沒被錄用。

問起來才知道，她打車去面試，司機一路上十分煩躁，不停地抱怨堵車。

奈何越來越堵，漸漸地，本就忐忑的她也火從心起。

好不容易到了公司，保安例行檢查，眼看就要來不及了，于是女孩在司機那裡感染的壞情緒一股腦兒爆發了，十分暴躁地催促了保安。

所幸她順利地趕上了面試，并且發揮得不錯。正當她信心滿滿地等待結果時，卻發現自己沒有被錄取。

女孩很不甘心，便托人打聽原因，這才知道她對保安發脾氣時，被恰巧經過的主考官看到了。

盡管大家一緻認為她是最優秀的人選，但考慮到她應試前的表現，最終還是沒有選擇她。

知道原委後，女孩十分委屈，因為她素來是個溫和知禮的人，卻因為受他人壞情緒的影響失去了這次機會。

曾經看過一句話：

人世間最累的事，就是為别人的情緒負責。

但事實上，别人的喜怒哀樂與自己毫無關系。

不被别人的憤怒傳染，不受别人的焦慮支配，不為别人的抱怨煩心，不因别人的沮喪失落，才是最通透的人生态度。

内心強大的人，都懂得屏蔽别人的壞情緒，掌握了心情的主動權，才能擁抱屬于自己的生活。

圖片來源：全景視覺

屏蔽外界的看法

哲學家叔本華說過：“人性一個最特别的弱點，就是在意别人如何看待自己。”

真正的強者，從不會因外界的看法而踟蹰，也不會為他人的評價而屈就。

1999年，餘秋雨應電視台邀請，擔任《千禧之旅》紀錄片的嘉賓主持。

沒想到這次“跨界”，竟引來文學界的不滿。

當時，足足有1800多篇抨擊餘秋雨的文章，說他“不入流”“沽名釣譽”。

還流傳出這一句話：“21世紀的文人圈有兩件事是正确的，一是好好掙錢，二是罵餘秋雨。”

面對别人的責難，餘秋雨隻是說了句：“馬行千裡，不洗泥沙。”

自己還有很遠的路要走，哪有工夫理會沾在身上的小小污點呢？

之後《文化苦旅》出版，有人給他的文章挑錯，有人批評他“濫情”，還有人說他不尊重文化。

當時，很多文學大家幫他發聲，但餘秋雨卻依舊不理會任何言論，照常寫文章、做自己的事。

後來，随着時間的流逝，這些聲音都漸漸消散了。

餘秋雨曾在《文化苦旅》中寫道：

成熟是一種明亮而不刺眼的光輝，一種圓潤而不逆耳的聲響，一種不再需要對别人察言觀色的從容，一種終于停止向周圍申訴求告的大氣，一種不理會喧鬧的微笑。

我們曾以為赢得别人的贊譽才是成功，後來卻發現人生最重要的事情是為自己而活。

從始至終，能陪我們笑到最後的隻有自己，而腳下的路，也隻能我們自己去丈量。

不敏感于他人目光，不生活在别人嘴裡，做自己人生的評判官，才是最難得的清醒。

正如荷蘭暢銷書作家羅伊·馬丁納所說：

“我生命裡最大的突破之一，就是不再為别人對我的看法而擔憂。隻有我們不需要外界的贊美時，才會變得自由。”

圖片來源：全景視覺

美國作家馬德琳·恩格爾說過：

人之所以為人，就在于擁有選擇的能力。

學會屏蔽不需要的東西，才能收獲更有意義的人生。

摒棄了無用的信息，思考便多一分專注；

不理會别人的情緒，才能更加熱愛生活；

不在意外界的看法，就可以少去許多煩惱。

今後，願你做自己的铠甲，屏蔽無謂的幹擾，在漫漫前路中守護自己的燈火。

點個“贊”，與朋友們共勉。

作者：葫蘆城，喜歡行萬裡路，也喜歡讀萬卷書。本文來源：樊登讀書。

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