導讀：寒露來臨，湖南天氣出現斷崖式的降溫，早上出門，大風一刮，瞬間冷得打哆嗦了。這個時候，這5種時令水果要多吃，潤肺止咳，防便秘，家家戶戶應該常備。

俗話說春天吃花，夏天吃葉，秋天吃果，冬天吃根，秋季是各種蔬果輪番上市的季節，逛超市的時候，就會發現，各種水靈靈的水果已經擺滿貨架，視覺上真是兩眼，讓熱忍不住就想買回家嘗嘗。

今天就來說一說，寒露時節值得吃的水果，如果在超市或者是水果店遇到，别手軟，多買點回家嘗嘗。

有一句諺語：七月桃，八月梨，九月柿子紅了皮。到九月份，柿子就開始上市了。

柿子營養豐富，常被譽為“果中聖品”。除了含有不少的維生素C、維生素A外，還含有一種水溶性的膳食纖維——果膠，它能夠糾正便秘，調整腸道的菌落，具有良好的潤腸通便的作用。

但是，未成熟的柿子中含有鞣酸，會和胃酸發生反應，容易引發結石。所以吃柿子要選成熟的柿子，不僅口感更好，也更加的健康。

柚子是柑橘類水果中，個頭最大的，它的味道甘甜，汁水很多，吃起來非常的方便，很是受到人們的喜愛。有一句話：秋季吃柚，賽過吃肉。柚子看起來“笨笨的”，皮很厚，但是果肉特别好吃，很甜。雖然味道甜，但是它含糖量和熱量都不是很高，是很多減肥人士，控糖人士喜愛的水果。

除了果肉好吃，柚子皮也是用處多多，用它來煮水還可以潤肺止咳。但是值得注意的是，柚子性寒涼，脾胃虛弱的人士不宜多吃。尤其是小朋友，喜愛柚子的味道，吃得停不下來，一不小心就會吃多了，就有可能會引起腹脹腹痛。

橘子一般秋天上市，一直到冬天都會有銷售，以前過年的時候，都會買上一袋橘子，好招待到家裡拜年的客人。

橘子味道甜中帶一點酸，喜愛酸酸甜甜的人就會非常的愛吃它，另外吃橘子還可以緩解咽幹口渴。但是，吃多了不僅容易上火，也會導緻腹部不舒服。所以愛吃橘子，但是也要注意适量。

冬棗不僅好吃，而且性溫，不會傷害的脾胃，多吃也不會上火。并且小小冬棗，它的維生素C的含量可不低，每一百克冬棗的含量就搞到243毫克，比猕猴桃的三倍還多，所以每天吃幾顆冬棗，即可滿足每日的維C需求。

一般到了深秋的時候，山楂就開始大量上市了，别看它小，吃它可以健脾胃，助消化、活氣血，但是直接吃山楂的比較少，我們經常的冰糖葫蘆就是用山楂做的。

山楂除了做冰糖葫蘆，還可以和紅燒肉或者是和排骨一起炖，軟糯柔滑，入口黏膩非常好吃，老人小孩都可以吃。

很多人喜歡吃柚子，但是不知道柚子怎麼選，今天就來分享幾個挑選柚子的小妙招，包您買到好吃的柚子。

第一：看形狀

挑選柚子的時候，先看看的形狀，一頭尖尖的，一頭能夠平穩地放在桌上，這樣的柚子就可以選。

第二：按一按

拿過一個柚子，按一按它的底部，按下去軟軟的，說明皮比較厚，這樣的柚子不要買。

第三：摸一摸

用手摸一摸柚子，表皮光滑的柚子，比表面粗糙的柚子好吃。

結束語：今天的分享，就到這裡了，我是艾玲珑每天分享生活常識，給您增加一些知識，讓您的生活更加美好！

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