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小暑是三伏天麼

生活更新时间:2024-12-02 19:56:00

小暑是三伏天麼（7日小暑三伏）1

↑海報制作：方金洋

“倏忽溫風至，因循小暑來。”《中國天文年曆》顯示，北京時間7月7日5時5分将迎來“小暑”節氣，标志我國大部分地區進入炎熱季節。“小暑過，一日熱三分。”

曆史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，一般在每年公曆的7月7日或8日，太陽到達黃經105度時為“小暑”。古漢語中“暑”表示炎熱，“小暑”為小熱，即天氣開始炎熱，但還沒到“濕如蒸”“燥如烘”的最熱時候。

古人根據對大自然的觀察，把二十四節氣中每個節氣以五天為一“候”，分為“三候”。“小暑”時節，“一候溫風至，二候蟋蟀居宇，三候鷹始鸷”。意思是說，進入“小暑”，地面的風夾帶熱浪；蟋蟀因天氣炎熱，離開原野到房屋牆角避暑；老鷹也因低空溫度高，飛往高空盤旋。

小暑是三伏天麼（7日小暑三伏）2

↑海報制作：方金洋

“赤日滿天地，火雲成山嶽。”羅澍偉介紹，7月7日至21日為“小暑”節氣，其中，7月11日開始進入“三伏”中的頭伏（初伏）。“入伏後，炎天暑月，驕陽似火，上蒸下煮，酷熱難耐。”南宋詩人陸遊的《苦熱》詩中就淋漓盡緻地描繪出入伏後的悶熱：“萬瓦鱗鱗若火龍，日車不動汗珠融。無因羽翮氛埃外，坐覺蒸炊釜甑中。”

羅澍偉結合民間傳統和養生專家建議忠告說，天氣炎熱，暑氣蒸騰，多汗少眠，易感疲倦，若心肌缺鹽，心髒搏動就會出現異常，所以給心髒适量補充鹽分很重要；睡眠利于養心，要注意保證充足睡眠；中老年人應避免過度勞累，警惕心力衰竭。

悶熱的天氣還易使人的情緒出現波動，控制不好，會影響心髒健康。中醫認為，生命中的一切活動，都是以心為主宰的髒腑功能的集中表現，“心動則五髒六腑皆搖”，因此要注意調整心态，把控情緒，平心靜氣以養心，防止“喜怒不節則傷髒”。（記者周潤健）

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