子宮對女性來說有多重要,就不再多說了,分享一些對女性子宮有好處的瑜伽體式,,可以很好地給子宮清理死角,排出子宮内的垃圾,讓人更年輕健康,好了廢話不多說,瑜伽體式奉上。
第一個首先想到的就是束角式,促進卵巢功能,保持生殖系統的健康,不止女性多練習有好處。
蝴蝶式,束角式的動态練習方式,通過雙腿上下的運動,促進骨盆區域的血液循環,泌尿系統得到更多的滋養,清理衛生死角。
犁式,可以說是肩倒立體式之母的簡化版本,經常練習可以促進上半身的血液循環,防止内髒下垂,使子宮正位,如果在生理期還是要注意盡量避免骨盆倒置的體式。
花環式瑜伽,雙腿打開促進腿部内側的伸展,很好的開髋體式,手肘也可以和腿之間有個對抗。
瑜伽單腿橋式,對于腿部和臀部力量的加強很有幫助,從而對骨盆和腹部内的髒器有更好的保護作用。
貓牛式,對骨盆和脊柱非常好的靈活作用,緩解腰背疼痛,還能夠收緊子宮周圍的肌肉群。
好了,瑜伽體式不在多,找幾個比較好的體式跟着練起來吧,瑜伽路上一起加油哦 !
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