保持子宮年輕的瑜伽動作-tft每日頭條

保持子宮年輕的瑜伽動作

生活更新时间:2024-08-25 01:24:49

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）1

子宮對女性來說有多重要，就不再多說了，分享一些對女性子宮有好處的瑜伽體式，，可以很好地給子宮清理死角，排出子宮内的垃圾，讓人更年輕健康，好了廢話不多說，瑜伽體式奉上。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）2

第一個首先想到的就是束角式，促進卵巢功能，保持生殖系統的健康，不止女性多練習有好處。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）3

蝴蝶式，束角式的動态練習方式，通過雙腿上下的運動，促進骨盆區域的血液循環，泌尿系統得到更多的滋養，清理衛生死角。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）4

犁式，可以說是肩倒立體式之母的簡化版本，經常練習可以促進上半身的血液循環，防止内髒下垂，使子宮正位，如果在生理期還是要注意盡量避免骨盆倒置的體式。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）5

花環式瑜伽，雙腿打開促進腿部内側的伸展，很好的開髋體式，手肘也可以和腿之間有個對抗。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）6

瑜伽單腿橋式，對于腿部和臀部力量的加強很有幫助，從而對骨盆和腹部内的髒器有更好的保護作用。

保持子宮年輕的瑜伽動作（6個瑜伽體式清理子宮死角）7

貓牛式，對骨盆和脊柱非常好的靈活作用，緩解腰背疼痛，還能夠收緊子宮周圍的肌肉群。

好了，瑜伽體式不在多，找幾個比較好的體式跟着練起來吧，瑜伽路上一起加油哦！

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