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每天打坐都有什麼好處

生活 更新时间:2024-09-11 08:17:34

根據多年經驗來看,靜坐的姿勢本身對身體是具有療效的。

光是坐直,讓脊椎、頸部、骨盆落在自然的弧度上,就能讓五髒六腑各就各位。

這種身體結構的重新調整讓心靈更能專注,也是“返老還童”的第一步。

從健康的角度來談,我們這一代人在桌前辦公的時間太多了,上半身自然會習慣往前傾,使得頭部和頸部偏離了正常的位置。

正因如此,我自己喜歡用靜坐的坐姿來矯正這一前傾的慣性。

每天打坐都有什麼好處(高人為何都愛打坐)1

頭頸部若擺對了位置,會讓人覺得自己有略往後傾的感覺。

如果這麼說還不夠清楚,你可以試試抵着牆壁,坐直身體,就會明白了。

你也可以用鏡子幫助自己修正姿勢。

接下來,略略收住下颚,閉眼或将目光收在前方約45°的地面上。

以這個方法調整頭和頸部的角度,能讓身體回到最自然的位置,也會讓你覺得更舒服。

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