藜麥的營養價值和食用方法-tft每日頭條

藜麥的營養價值和食用方法

圖文更新时间:2024-08-21 21:25:00

藜麥的營養價值和食用方法?甚至藜麥被譽為“網紅減肥”食物，實際上它的作用遠遠不止促進減肥那麼簡單，今天小編就來聊一聊關于藜麥的營養價值和食用方法?接下來我們就一起去研究一下吧!

藜麥的營養價值和食用方法

越來越多的人開始關注藜麥，藜麥幾乎是你所能找到的最完美的食物。

甚至藜麥被譽為“網紅減肥”食物，實際上它的作用遠遠不止促進減肥那麼簡單！

藜麥也叫奎奴亞藜，長期以來一直以給高海拔地區工作的人提供能量而著稱。

藜麥原産于南美洲安第斯山區，是印加土著居民的主要傳統食物，已有5000-7000多年的種植曆史，由于其豐富、全面的營養價值，養育了印加人民，古代印加人稱之為“糧食之母”。

1980年代被美國宇航局科學家重新發現，被用于宇航員的航空食品。聯合國糧農組織認為藜麥是唯一一種單體植物即可滿足人體基本營養需求的食物，正式推薦藜麥為最适宜人類的完美的全營養食品，列為全球10大營養食品之一。

雖然被當做谷物，但是從專業角度講，它是種子。

和其他種子一樣，它富含必需脂肪酸、維生素和礦物質，鈣含量幾乎是小麥的4倍，此外，鐵、B族維生素和維生素C的含量也非常高。藜麥的脂肪含量很低，主要含多不飽和脂肪酸，同時提供必需脂肪酸。它含有的蛋白質質量比肉類的還好。食用方法:
你可以從很多超市買到藜麥，可以用它替換大米。烹饪前認真清洗，然後和水按照1:2的比例混合，煮15分鐘即可食用。
藜麥食用功能特性：
藜麥屬于易熟易消化食品，口感獨特，有淡淡的堅果清香或者人參香，具有補充營養、增強機體功能、修複體質、調節免疫和内分泌、提高機體應激能力、預防疾病、抗癌、減肥、輔助治療等功效，适于所有群體食用。

尤其适于高血糖、高血壓、高血脂、嬰幼兒、孕産婦、兒童、學生、老年人等特殊人群。

市面上所能夠買到的藜麥品質有好有壞，大家認真挑選，選擇顆粒飽滿、大小均勻、品相好的來購買。
,
更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

网友关注

圖文蘭州周邊親子一日遊景點推薦
今天是八一建軍節！祝大家八月快樂！有沒有抓住七月份的尾巴出去玩呀？什麼？天氣太熱怕曬黑不想出門隻想在家葛優躺？哈哈話說最近三伏天氣确實是熱skr人呐！你們是不是恨不得整天都在家吹空調啃西瓜呢！但是學生黨們的大好假期時光也非常寶貴喲！娃娃們平... 2023-03-14
圖文短發紮發簡單又好看
, 2023-02-09
圖文不再奢望就此别過
近日，著名作家張潔逝世，張潔曾兩度獲得茅盾文學獎，其代表作《愛，是不能忘記的》《沉重的翅膀》《世界上最疼我的那個人去了》等都為許多讀者熟悉，不過大家最熟悉的，可能還是入選語文課本的《挖荠菜》《撿麥穗》。張潔生前曾說：“我死了以後，第一，不發... 2023-03-22
圖文快手小伊伊個人資料
自從男朋友牌牌琦被封殺後，男友的徒弟和粉絲都會在周五周六去看她的九點直播，現在小伊伊可謂是快手一姐，直播人氣超級高，看的出有多土豪。暗蘿莉大美，又叫黑暗大美g，很多人喜歡叫她大美。本名馬僖嘉，是快手平台上擁有870多萬粉絲的網紅。球球趙一涵... 2023-02-21
圖文 nikesb所有配色價格
随着街頭潮流文化的崛起，從小衆走向了大衆，“滑闆”也逐漸變得主流起來，還被列入了下一屆2020年東京奧運會的正式比賽項目，可以說街頭潮流文化的發展史，也就是滑闆文化的興盛史。現在就算你不玩滑闆，對它也不至于陌生。大家能夠耳目能詳的街頭品牌S... 2023-01-12
圖文威海道路規劃
威海道路規劃?齊魯晚報威海3月4日訊(記者高洪超)記者從威海市公路局獲悉,今年威海普通幹線公路構架有大調整,從原來的“九縱三橫一環”變為“八縱六橫一環”,調整升級後國道由原來3條增至6條,全市國省幹線公路裡程變為1315.848公裡，下面我... 2022-12-10
圖文 iphonex明顯燒屏是什麼樣
【PConline資訊】魔鏡，魔鏡，哪款智能手機擁有最好的OLED顯示屏？蘋果認為非iPhoneX莫屬，這塊5.8英寸超視網膜顯示屏是首款達到iPhone設計标準的OLED屏幕，主要參數如下：·分辨率2436×1125（458ppi），最高... 2023-02-05
圖文冬季吃什麼清血管
身邊有家人或者朋友有血管疾病的人可能都知道血管是最不“喜歡”過冬的器官之一，因為心腦血管疾病的患者最容易在冬天發病，冬天因為氣候寒冷，血管在這個時候最容易堵塞，心髒這個時候就會變得很脆弱。但是通過日常的飲食可以減少冬天心腦血管疾病的發病幾率... 2023-01-17
圖文 miui波蘭版與國際版
我們經常聽到，MIUI論壇大家說MIUI國際版，MIUI波蘭版，MIUI國内版，但很少有人知道他們的關系，以及有什麼區别？ROM樂園小編親身刷過這些系統，說說個人的感受吧MIUI國内版無需多做解釋，用過MIUI的都知道啥樣，個性的UI，豐富... 2022-11-29
圖文合肥2022年上半年各區gdp
合肥2022年上半年各區gdp?合肥這些年的發展，可以說是像開了挂一樣，經濟發展突飛猛進，是我國近十年來發展最快的幾座城市之一，2020年合肥市GDP成功突破萬億大關，跻身GDP萬億城市之列，并曆史首次跻身全國二十強城市，進入了新的發展階段... 2022-10-04
圖文對于美國打擊華為的看法
文/south科技對于美國的突然發難，可能現在也沒人可以完全理清美國的理由。但是不管從去年5月特朗普簽署一份行政命令，限制華為這家公司開始，還是5月15日美國宣布限制華為的全球供應鍊，其實美國都有一個最基本的說法，即華為會威脅美國的國家安全... 2023-02-14
圖文一點點奶茶加盟費大概多少
一點點奶茶加盟費大概多少?一點點奶茶加盟費不超過十萬元，為投資商降低了入行門檻，讓投資商在總部的貼心攙扶下迅速學會操縱技能、治理技能，從而擁有獨立開店的能力相信一點點奶茶加盟品牌的實力将會得到更多的支持，從而獲得更多的緻富商機，我來為大家科... 2023-01-14
圖文谷歌pixelxl參數
IT之家10月16日消息谷歌昨晚正式發布了Pixel4和Pixel4XL，采用了跟前代非常不同的設計，後部的指紋傳感器和Pixel标志性“雙色窗口”設計已經一去不複返。像去年一樣，整個Pixel4都是用金屬和玻璃制成的，金屬邊框均為黑色，整... 2023-04-01
圖文超聲波發射器的工作原理
關于超聲波接收電路和傳輸的基本原理:超聲波的傳輸幾乎不受光、灰塵、煙霧、電磁幹擾和有毒氣體的影響，可以通過氣體、液體和中間體進行傳輸，因此廣泛應用于工業生産和民用領域，如超聲波測距、超聲波清洗機、醫用超聲波檢測等。壓電換能器作為聲能和電能的... 2023-02-27
圖文菠蘿格木跟榉木哪個做家具好
在裝修時都會遇到選擇一些材料感到煩惱，特别是木材方面，市面上有着各種各樣的木材不說，就連價格有高有低，讓購買者難以選擇。那麼，胡桃木貴還是菠蘿格貴？如何選擇胡桃木床？接下來我們跟着鑄之巢一起來看看吧！一、胡桃木貴還是菠蘿格貴1、首先要明白胡... 2022-12-05
圖文寶山g1503提升規劃圖
2022年寶山區重大工程共有144項，其中基礎設施類市級項目18項，區級項目39項；重點産業類48項；住房保障類38項。這些重大項目都會在哪裡落地？它們是如何功能定位的？會給寶山帶來什麼樣的變化？詳見↓市級基礎設施類項目01G1503A段、... 2023-03-23
圖文嘉實科創etf發售情況
嘉實科創etf發售情況?金融界基金09月01日訊嘉實中證科創創業50ETF基金08月31日下跌1.98%，現價0.656元，成交11465.5萬元當前本基金場外淨值為0.6452元，環比上個交易日下跌1.62%，場内價格溢價率為-0.34%... 2022-10-09
圖文阚清子藍盈瑩幾歲
中國的漢字博大精深，其中不乏一些比較難以辨認的字。比如娛樂圈中的有些明星，他們的名字就屬于比較生僻而且難認的字。有的粉絲粉了他們好久，竟然還念錯他們的名字。下面我們就一起來盤點下娛樂圈中名字最難念的幾位女明星，你念錯了他們的名字嗎？張鈞甯第... 2023-02-20
圖文 90歲老奶奶做什麼茶好
如果說母愛是一種呵護，那麼父愛就是一種依靠。如果說母愛是一種唠叨，那麼父愛就是一種沉默。這個父親節，用一盒健康好茶缱绻濃情愛意，呈送專屬心意饋贈父親，便是暖心又暖胃的臻愛。一杯滋味獨特的亮活三泡台猶如每一位父親對孩子的獨特教導，盡管方式不同... 2023-02-24
圖文明月堂全文
明月堂全文?#紅紅火火過大年#玉鈎風急晌丁冬，回首西山似夢中明月堂前人不到，庭悟一夜老秋風，今天小編就來說說關于明月堂全文?下面更多詳細答案一起來看看吧!明月堂全文#紅紅火火過大年#玉鈎風急晌丁冬，回首西山似夢中。明月堂前人不到，庭悟一夜老... 2023-04-03
圖文千與千尋你真的看懂了嗎
不管是看電視劇還是電影，亦或是動漫，隻要好看就總喜歡反複的去看，孤獨的時候，無聊的時候看一遍，今天我們來說一說千與千尋中那些反複看、長大了之後才能明白的道理。1.千尋一家人穿過隧道後可以看到城門上有一個大時鐘，暗示着油屋裡的時間與外面世界的... 2022-11-24
圖文皇室戰争平均聖水消耗多少
Hello，我是又菜還愛玩CR的小享！和我一起用文字暢遊皇室戰争世界吧。絕大多數的玩家都是不能準确算費的，如果你經常觀戰頂級玩家對戰視頻，也會發現賺費的一方，有好機會但遲遲不進攻，那是因為他們也不确定自己賺了沒有，賺了多少。當然了，很多人可... 2022-11-02
圖文無錫市太湖高級中學新校長
, 2023-04-02
圖文西湖龍井好茶排名
中國【十大名茶】都有哪些茶？10個中6個是綠茶中國茶葉曆史悠久、種類繁多，有傳統名茶和曆史名茶之分。所以“中國十大名茶”曆來版本衆多，而且大部分茶葉還是順序的先後争論。本文排名，參照2002年《香港文彙報》的最新評選标準。10大名茶中：1種... 2022-12-26
圖文墨魚仔怎麼燒最好
導語：要想墨魚仔Q彈嫩滑，關鍵一步不能少，吃完就忘不掉菜名《爆炒墨魚仔》#春季美食大賽#宅家已經一個多月了，囤的年貨早已經吃的快沒有了。今天去收拾冰箱，發現過年買的墨魚仔還有一袋，就拿出來了，準備做出平時不一樣味道的墨魚仔。墨魚仔不是我們這... 2022-12-05
圖文長期胃脹消化不良嚴重麼
随着現代社會快節奏的步伐，飲食習慣的不規律，導緻很多年輕人出現消化不良、胃脹等問題。那麼如何引起胃脹呢？原因有很多，主要有4點，接下來詳細給大家講解一下。1.飲食因素生活中不健康的飲食習慣很容易引起胃脹，如進食時邊吃邊說或狼吞虎咽，飲食不衛... 2023-03-18
圖文坦克世界wz111成員技能
等了大半個月終于迎來了對于WZ/112削弱的補償方案！嗯沒錯，360之前的公告又和大家開了個文字遊戲，令人毫不意外的是，之前很多UP主播還有網上的評論就已經料到360文案的混亂叙述不全，玩文字遊戲與接下來的這波騷操作，如果你想換到最新的8級... 2022-12-12
圖文坐看朝臣千千萬
【遊龍供春】作者：徐老師（國高級工藝美術師）容量：180cc泥料：原礦黃龍山大紅袍泥此作整布體滿了斑駁凸凹的樹紋褶皺，随心且随，性與自界然的樹木理紋天然對應，嘴、把壺從身胥出，極具生命量力之美；鈕壺設計成兩枚錢銅，精美緻雅。壺身塑一遊龍，龍... 2023-03-25
圖文哪裡買寶石便宜又好
珠寶圈的同志們肯定聊過“要不要親赴産地買寶石”這樣的問題，當年那些“去南非一定要買鑽石”、“買紅寶石和翡翠去緬甸一定不會錯”的觀點早已迎來了一輪接一輪的挑戰：南非的鑽石不一定是最好的；緬甸的翡翠最終還是要來到中國加工；即便到了礦區也有可能買... 2023-02-06
圖文 ps怎麼讓文字随着路徑走
路徑文字就是将文字按照之前路徑設置的形狀來排列，可以使用這種方法制作出很多不一樣又有趣的組合文字效果。1）打開一張人物圖像，單擊鋼筆工具，在人物圖像上通過單擊和拖曳，繞着人物身體繪制出一條曲線路徑，接着單擊橫排文字工具，在路徑起點位置單擊，... 2023-04-04

tft每日頭條

> 圖文

> 藜麥的營養價值和食用方法

藜麥的營養價值和食用方法

藜麥的營養價值和食用方法

相关圖文资讯推荐

热门圖文资讯推荐

网友关注