每個女人都有個親戚被稱為“大姨媽”，從青春期開始每個月都會來造訪自己一次，而這維持3-5天的拜訪時間，經常讓女人情緒低落、虛弱無力、甚至腹痛難忍。

懷孕期間“大姨媽”就像放假了，這個時間孕婦們不需要提心吊膽的，也不用忍受腹痛了。當然随之而來的是懷孕後的各種不适症狀，如妊娠紋、腰酸背痛、身材走樣……這還不算，産後寶媽們還要擔心大姨媽什麼時候恢複？

昨天下午辦公室幾個生過孩子的女同事們閑聊，後來聊到産後都是什麼時候恢複來大姨媽的。

同事馬姐說她産後一直沒來，特别開心。因為懷孕前她每次來大姨媽都肚子疼得厲害，懷孕期間和産後一年多的時間都不用經曆這種難受，真的挺好的。恢複之後，果然每個月都肚子疼幾天，好煩。

同事小劉就很驚訝“不是說産後來的越早越好嗎？”小劉出了月子，又過了半個月就來大姨媽了。當時她的婆婆還說呢，産後月經來得越早說明月子坐的好，身體恢複的快。

完這些大家就議論開了，有的認同這個說法，有的人則不以為然。同事娜娜說這都是過去老人們的說法，有些人是因為來月經了，就說明又開始排卵了，又可以懷孕生子了。這樣算下來，出了月子就來月經的和一年後才來的，相差好多次排卵的機會，老人們管這種女人叫“孩子密”的女人，就誇贊說月經來得早的人好，身體好。

然而，事實并非如此哦！

正常情況下，産後恢複包括很多方面，産婦身體和心理兩大方面。月經的恢複隻是其中的一項，也就是說，寶媽早早的就來了大姨媽，隻能說明子宮恢複比較快，并不代表産後整個身體都恢複正常了。

單獨就産後月經恢複的時間來說，每個人的身體情況不同，而且與是否母乳喂養、産婦身體素質等都有關系，不能片面的認為越早就越好。

順産後堅持母乳喂養的寶媽：

有的寶媽身體好，可能剛坐完月子就恢複了月經；而大多數寶媽在是産後18周之後陸續來大姨媽。這是因為要給寶寶母乳喂養，身體的大部分營養都供給了母乳，沒有更多的營養用于自身的供給，還有些寶媽本身身體素質較差，大約一年之後，寶寶基本不吃母乳了，寶媽才會來大姨媽。

如果在停止母乳喂養後寶媽在規定的時間遲遲沒來大姨媽，此時就要注意了。

一方面可能是身體沒恢複，氣血非常虛，身體各方面的機能也恢複的緩慢。此時寶媽們要考慮自己産後的飲食營養夠不夠，平時休息得好不好，是不是照顧寶寶太累了？

另一方面，寶媽需要考慮産後護理是否到位？建議寶媽盡快到醫院做下産後檢查，排查其他婦科疾病的可能，并且根據醫生的建議調理身體。

産後選擇奶粉喂養的寶媽：

有一些寶媽4周就恢複了月經，而大多數寶媽是在産後6-8周之間恢複。

但是如果産後月經來的特别早，甚至在月子期間就來了，那可能不是好事。因為這時候來的可能根本不是正常的月經，而是沒有被排幹淨的惡露。産後惡露反複可不是好事啊，如果有這種情況的寶媽，需要盡快到醫院做産後檢查，以防惡化成其他病情。

如果寶媽既沒有母乳喂養，又遲遲不見大姨媽造訪，就有可能是身體恢複情況不好，需要寶媽做産後檢查，咨詢醫生如何調理，更要多注意休息和補充營養。

同事貓媽說她産後四個月的時候恢複了月經，但是她發現，這個月經真的影響母乳質量。每次那幾天母乳明顯就變得特别稀，像摻了水的母乳。貓媽都覺得這個時候的母乳營養啊價值都很低了，甚至想過有沒有辦法停經，保證母乳質量。月經期間寶媽說，她情緒也變得不穩定，自己帶孩子的時候經常着急、生氣。看來這産後還需要重新适應下有大姨媽的日子，做好月經護理好。

1、補充營養，預防缺鐵、貧血

月經期間會嚴重缺鐵，寶媽們要刻意多吃些補鐵的食物。如菠菜、蜜棗、紅菜等高纖質食物，補鐵又補血。預防寶寶吃了“缺鐵”的母乳而缺鐵。

補營養：多吃高營養的食物，預防缺鐵性貧血。多吃雞湯、魚湯、魚子、蝦、豆類、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

2、多休息，不要熬夜

趕上月經期間要乳寶寶，寶媽真的會非常疲倦、虛弱。此時一定要多休息，不要熬夜。過度勞累會讓身體吃不消，不是月經量減少了，就是母乳變少了。把自己的特殊情況告知家人，讓家人們分擔照顧寶寶的辛苦。

3、挑選優質的衛生棉

産後很多寶媽表示抵抗力下降了，皮膚容易過敏。所以一定要挑選優質的衛生棉，避免過敏等不适情況發生。

4、保持好心情

母乳期間最怕生氣，很多寶媽因為産後夫妻吵架、婆媳矛盾生氣、難過，最後把母乳憋回去了。月經期間受激素水平變化的影響，寶媽情緒不穩定，比較敏感、愛哭、悲觀，這時候盡量讓自己保持積極的心态，多勸導自己。否則就很容易因為小事與家人發生矛盾，最後自己上心難過，還讓寶寶沒有奶吃，真的是得不償失。

“大姨媽”不但是陪伴女人大半生的好親戚，還是女人健康息息相關。寶媽們産後一定要重視起來，好好調理。

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