頭痛是比較讓人痛苦的一種疾病，而且很多時候頭痛，我沒有辦法這個體檢查出究竟是因為哪些原因所導緻的，而經濟中出現頭痛情況的話，也是比較讓人抑郁的一件事情，對于這種情況我們應該如何緩解呢？一起來了解一下。

頭痛是神經内科常見的症狀之一，可見于幼兒到老年各個階段。雖然常見，但頭痛的臨床表現複雜多樣，可以是單獨一個疾病，如偏頭痛;也可以是一種疾病中的一個症狀，如顱内腫瘤。部位可以累及整個頭面部，也可局限一處。幾乎所有疼痛類型都可見于頭痛，包括脹痛、刺痛、刀割樣疼痛、跳痛等。不少女性朋友在大姨媽駕到的這幾天裡總會感到偏頭痛，使得注意力不能集中。如何趕走經期頭痛呢?

1、姜水泡腳

泡腳能夠促進體内血液循環，姜水也有散寒的作用，女性可以準備一個大且深的水桶，倒入42℃左右溫水，水位能浸到小腿一半以上，把姜粉放入水中并攪勻，雙腳平放于桶底，浸泡時間約30分鐘，直至身體微微出汗，然後擦幹雙腳去睡覺。這樣能調節緊張的神經，活血通絡，改善睡眠質量，以防止頭痛。

2、适量喝點甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量，而飲水可加大機體的血容量，改善腦部的缺血。所以，在疼痛時，給自己一杯甜奶或是果汁，都有助于緩解因腦血管擴張，壓迫神經而引起的偏頭痛。

3、盡量不要洗頭

如果經期要堅持洗頭的話，那麼最好選擇在一個白天的中午時刻，洗頭的時間也不要太長，在洗完頭之後要馬上用吹風機吹幹頭發。不要晚上洗頭，若是晚上洗頭，在頭發未幹的情況下入睡，這樣的做法将會使身體的代謝力與免疫力都下降。另外，洗完頭之後不要馬上出門，如果需要出門那麼要戴上帽子，以免頭部受到風寒而導緻頭痛。經期要洗頭的女性除了在白天洗之外，最好還是盡量避免經期的第一天、第二天洗，等第三天之後再洗。

4、适量運動

運動可以幫助女性排解緊張與壓力，是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈，則不宜運動，否則會加劇疼痛。除運動外，陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果，那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關，而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。隻要每天照射10分鐘的陽光，所産生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素，但它确實可以克服經期頭痛。

5、注意控制情緒

女性經期的時候，脾氣會很不穩定，抑郁或急躁發怒等不良情緒會誘發或加重經期頭痛。建議，月經期間應注意調節生活狀态，放緩生活節奏，保持樂觀舒暢的心态。

一般的情況下，經濟中出現頭痛的情況往往與精神刺激有很大的關系，與内分泌有很大的關系，這一段時間内一定要注意自己的情緒，讓自己的情緒盡量的穩定下來，同時應該适當的進行一些運動，千萬不要讓自己太累，再有就是可以用姜水去泡一泡腳，對于頭疼也會有很好的緩解作用。

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