器官提前衰老怎麼辦?生活中，很多微小的習慣都在悄悄地影響着我們的健康，我來為大家科普一下關于器官提前衰老怎麼辦?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!

器官提前衰老怎麼辦

生活中，很多微小的習慣

都在悄悄地影響着我們的健康

一次兩次不當回事兒

時間久了就拖成了病

發現的時候已經晚了

下面這10個錯誤的習慣

會讓器官提前衰老

一定要改掉！

01

不想讓心髒增加負擔

别吃撐了

很多人都認為：吃得飽飽的，身體才健康。但你知道嗎？過度飽食還會“傷心”！

過多的食物，尤其是高蛋白、高脂肪的食物難以消化，會使腹部膨脹不适，膈肌位置升高，進而限制心髒的正常收縮和舒張，加重心髒負擔。

人體在消化食物時，血液會較多集中在胃腸道，使冠狀動脈供血更顯得不足，容易誘發心絞痛、心律失常，嚴重時甚至會導緻急性心肌梗塞而危及生命。

02

不想損害腎髒

少喝老湯

“靓湯”中往往富含蛋白質，如果經常又飲湯又食“湯渣”，高蛋白代謝要經腎小球的濾過和腎小管的重吸收，會增加腎髒負擔。

而且炖煮時間過長，湯中的嘌呤含量非常高。高嘌呤的攝入，容易導緻高尿酸血症的發生，血尿酸的升高或尿酸水平的驟升驟降，除了會引發痛風急性發作外，還可能導緻腎髒以及心血管的損害。

03

不想讓肺部患癌

不要抽煙

吸煙是導緻肺癌高發的首要因素。美國臨床腫瘤年會強調，吸煙與小細胞肺癌、鱗癌關系密切，小細胞肺癌95%以上與吸煙有關。肺癌死亡的患者中，80%以上由吸煙引起。

04

不想讓肝髒受傷

不要亂補

有的人明明沒有肝病症狀，卻喜歡吃保肝藥，認為服用這種藥百益而無一害。但其實，在完全不需要用藥的情況下服用保肝藥，甚至會加重肝髒負擔。

肝髒擔負着人體解毒的重要任務，在沒有醫囑的情況下，胡亂服用不需要的藥物就等于給肝髒增加了不必要的解毒任務，加重肝髒負擔，反而不利于肝病治療。

05

不想讓膝蓋過早老化

不要暴走

走路是很好的運動。但走路過多、暴走，會對膝蓋産生損傷。

暴走時不間斷地摩擦軟骨，容易引起炎症出現水腫。而且骨關節也有使用年限，無論身體條件多麼好，骨關節都存在老化和功能退變的問題。長時間暴走會給中老年人的半月闆帶來傷害。

06

不想讓骨頭變脆

少喝碳酸飲料

很多年輕人喜歡喝碳酸飲料，但長期喝碳酸飲料會導緻身體中鈣質流失，長此以往還會造成骨質疏松。為了骨骼健康，盡量少喝這類飲料。

07

不想讓皮膚粗糙

少熬些夜

熬夜是皮膚衰老的重要原因之一。熬夜容易出現臉色黯淡無光、黑眼圈、眼袋、細紋等問題。

夜間沒有充分休息，會影響人體代謝，造成血液循環不好，長期熬夜還會造成内分泌紊亂，皮膚水分流失。

08

不想讓腸道蠕動變慢

少點久坐

久坐會讓腸道蠕動減弱、減慢，糞便中的有害成分包括緻癌物在結腸内滞留并刺激腸黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循環不暢，會導緻腸道免疫屏障功能下降，這些都會增加大腸癌的發病危險。

09

不想讓乳腺增生

少生點氣

情緒也影響着我們的健康。當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀态時，會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導緻乳腺增生。

10

不想讓膀胱發炎

發炎

不要憋尿

經常憋尿更容易患膀胱炎。憋尿使膀胱長期處于充盈狀态，會使膀胱壁彈性減退，膀胱上的壓力感受器變得遲鈍。此時膀胱的收縮力下降，會導緻排尿後膀胱内殘存尿液增多，出現尿潴留。

排尿次數減少，代謝廢物無法及時排出體外，容易引起膀胱炎，甚至膀胱癌。而且憋尿後膀胱内壓力增高，細菌易沿着輸尿管上行，引起腎盂腎炎。

來源： 全民健康生活方式行動

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