1.堅持化裸妝。

一來是要畫眉，特别是無眉星人，可以用深咖色，但不要太用力！！！怕手重就用眉粉。

二是要塗口紅。我平時就用豆沙紅，具體因人而異啦。

2.夏天堅持用郁美淨和珍珠粉塗身體，會變白！！！便宜好用！！！

具體操作：郁美淨和珍珠粉都是一元硬币大小的量，這樣為一份，一份大概塗一個手臂。将它們和在一起，攪勻，塗到身體上。

一來粉珍珠粉加上郁美淨，就像是粉底液一樣有遮暇的作用，塗在身上會變白。

二來每天塗郁美淨身體乳皮膚會變得細膩有光澤。

3.堅持出汗。

出汗皮膚會變好，你還别不信。大一暑假我天天堅持運動，一個月下來不僅毛孔變小了，體重整整輕了六斤。也沒辦什麼健身卡，下載個keep app，天天在宿舍跟着視頻練，一分錢都沒花，效果比神仙水還好。

4.堅持早起早睡。

早起早睡皮膚肯定會變好，這個不用說的，你堅持個三天就能立竿見影，堅持個一個月感覺皮膚煥然新生。為啥，因為皮膚新陳代謝時間剛好一個月呀。

5.每天靠牆站半小時或練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘。

靠牆站多了會讓整個人有精氣神，變得有氣質起來。

如果覺得靠牆站半小時無聊，可以選擇練美麗芭蕾天鵝臂十五分鐘，也就是一個視頻的時長，B站上有完整版，可以翻我之前發過的微博。

6.每天看書半小時。看書能人變得沒那麼急躁，急躁起來真的一點都不好看。

7.少玩手機。若是要玩手機時，請舉到與視線平齊的位置，這是最大可能讓你玩手機還不駝背的方法了。玩手機不好的地方就是會讓人變得散漫，駝背，近視等。适當玩可以，玩太多簡直浪費時間，還不如多花些時間美美美呢！

8.每天吃水果。不用很多，每天花個5元買個當季的水果就好了。當季的水果一是便宜，而是農藥少，對身體比較好。

9.堅持用椰子油護發。真的很有效！！椰子油是最能夠讓頭發吸收營養的油。上tb買個椰子油，不用很貴，也就幾十元，能用好幾個月。再買個加熱帽，我買的是基本款的那種，也很好用，用完那叫一個順溜。

但是要記住了：椰子油不能塗到頭皮上，要塗在頭發中後段和護發素一起，然後戴上加熱帽，十多分鐘搞定，然後再進行正常的洗頭步驟。也就是說先護發再洗頭！！！

10.穿純色的衣服。不知道穿什麼顔色的衣服？推薦幾個比較不會出錯的顔色：白色，淺粉，淺藍，黑色，淺灰色。

11.堅持貼美白牙貼。

我是之前tb搞活動的時候買的，算下來一貼10元左右。用個兩三貼牙齒顔色就開始有變化了。

12每天大量喝水。之前不怎麼愛喝水，後來看到一個外國的視頻，一個女孩一個星期每天喝2升多水，皮膚開始變好，臉上水嘟嘟之後，我也開始大量喝水。皮膚有點變化，最重要的是我終于不用為自己的便秘而苦惱了！！

早上剛起床喝一大杯水是最值得推薦的，睡前就不要喝了，當心水腫。

13.堅持防曬。出門必打傘和塗曬，陰天也要。因為陰天還是存在大量的紫外線。物理防曬最重要啦！

14.說話語速放慢，走路步伐放慢。

一放慢氣質就上來了，但是保持放慢這個習慣就要一段時間了。

15.把有框的眼睛換成隐形眼鏡。

大部分人帶有框眼鏡都不太好看，把有框眼鏡閑置掉，在家偶爾戴一下，在外就戴隐形眼鏡。桃花肯定上漲五個點。

16.每年堅持去洗一次牙。洗完牙你會覺得牙齒超級無敵幹淨，感覺牙醫把髒東西都洗出來了！！！

17.臉上有痘痘問題或過敏就去醫院看醫生，比買再貴的護膚品都好用！

18.走路堅持收腹，用大腿大力，走路少低頭玩手機。

19.每天泡腳

20.關注時尚，培養對美的感受力，但不沉迷奢侈品

21.小于計程車起步價範圍的路程都堅持步行

22. 2~3天敷一次面膜

23..每天堅持午睡十五分鐘以上

24.不喝碳酸飲料，少量飲酒

25.頭發隻吹到發根幹，剩餘自然變幹

26.出門之前确認儀态，對着鏡子中的自己微笑。

27.再累也要卸妝，而且是用溫和的卸妝膏和熱水浸濕的化妝棉卸幹淨，然後再配合洗面奶清洗

28.每晚睡覺前塗抹潤唇膏和護手霜。

29.身上顔色一般少于三種，如果不喜歡太紮眼的顔色，可以選擇莫蘭迪色系。

30.口淡，控制每日鹽分攝入量

31.吃飯吃的偏慢，會發現食量減半。

32.沒事的時候轉動眼睛，之後聚神看某件物體，慢慢會發現近視導緻的眼神渙散有所改善。

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